静下心来，想想更崩溃的事情
没钱，所以晚上崩溃，第二天早上和往常一样起床上班
先是忍，一直忍，（6个字＝10年。）然后忍不住了哭闹好几场，真的就像那个表情包一样，忍不住不忍了，哭……然后是漫长的钝刀子割肉，一直在反思、犹豫、取舍，人生到底有什么意义，人间到底值得不值得。之后开始自救，去著名的医院去看医生（睡眠中心），发现心理医生，两个名医两个结论，由于内心并不认可医生的结论，后来自己寻找心理书籍看，（2017报考心理咨询师，过关。）再然后多晒太阳多旅游和运动，不再对自己和爱人孩子提过高要求，放过了自己也放过别人。之后学会向下看，有时候真的要多向下看，明白了这世上很多人比我更辛苦，更心酸，然而却更坚强。再往后就是现在，不再拘泥于蝇头小事，觉得自己更热爱生活更积极向上了。目前养了一只小狗，对心理放松很有用。
不知道怎么调节的，自然而然就好了。
这个问题我也想问，我离崩溃只差一点点
身边的人很重要 只要给予一点温情 一点笑脸 可以暂时脱离不良情绪
随便找一个契机 大哭出来 就好了
试试花精情绪疗愈
像现在这样 躲在厕所里抱着自己默默地哭
然后洗把脸当作什么都没发生过一样走出去
喝完酒大哭一场
快崩溃的时候哭着哭着，不自觉大叫。然后食不知味，日子就这样一天一天的熬着。现在算是熬过来了吧。我好像从来也没有过这种叫做崩溃的状态。都是我把别人搞崩溃的。
不如 就让情绪出来 先别调节它 给它一段时间发酵 这样内心的苦也不会越攒越深了
夜深人静的时候哭一场，然后到困了就睡觉。
跑个步啊
我以前有一段时间、压力很大、一个大老爷们深夜凌晨躲被子里哭的那种、然后发了一条票圈、写上了爱做的事、然后去做、一件一件做、或者挑着做、心情真的会好转。当然、每个人喜好不同、但是、你仍旧可以写下能让你开心、最好能让你疯狂的能发泄体力的事情、能让你很嗨、肾上腺素飙升的事情（前提是一定要保护好人身安全！！）
最后、屏幕前的你一定能度过这段黑暗但能令你快速成长的时期~Goog luck~❤❤
我去年的时候一度崩溃到想要自杀。
坦白说，我是一个比较乐观的人，但其实乐观的人内心都是比较敏感的，所以更容易受到外界的感染，也可能是我有一颗玻璃心哈哈哈~
去年八月因为实习去了南方的一座城市，作为地地道道的东北人，在最热的季节到了南方简直生不如死，但好在慢慢适应了，生活也很平淡。
直到后来转行做设计，经常加班到凌晨1、2点，倒也不是能力的问题，公司很多人都在加班，面对巨大的生活压力，真的很容易让人崩溃。
成年人的世界本来就是很容易崩溃的。
那段时间我把自己所有剩余的时间都利用了起来，除了睡觉吃饭就是在工作、看书，不让自己闲下来，没有精力去管理“崩溃”这个情绪。
为什么会崩溃，因为你没有幸福感。
所以我会把自己的幸福感提升，周末和室友逛逛街，吃一顿大餐，买一样自己喜欢的东西。同理，如果你觉得崩溃，那么先别着急，冷静下来，好好想一下“为什么我会觉得崩溃”，究竟是哪里出了问题，如何去解决，如果是像我一样觉得生活压力太大，不妨请假去旅游，看一看外面的世界究竟有多美。
归根结底是我们太感性了，适当的变理性一点，你就会发现，不就是崩溃吗，没什么大不了的，毕竟成年人的世界，不是已经崩溃了，就是在崩溃的过程中。
多和朋友聊聊天 和不认识的人说出你所有想说却不敢说的话，人都有忍耐的底线，不要过份的压抑自己，学会释放自己的情绪
去玩 去放松 然后 调整好心态 想一想解决方案
看动画片