因为某种原因，使粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每～天甚至更长时间才排便次，严重者排出的粪便性状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称为便秘。
一、便秘的危害
便秘会引起早衰、营养不良、肥胖、结肠癌及某些精神障碍等。老年人便秘会诱发和加重心绞痛、脑出血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。如果便秘久了，则易导致一系列不良反应，出现头晕、头痛、食欲不振、腹胀、腹痛、乏力等症状。
二、如何快速排便
按摩腹部：坐直身体，顺时针划圈按摩腹部下，同样逆时针再按摩下。这样做目的是加快肠部蠕动。然后蹲马桶上，再轮流按摩双手大拇指上面加外侧，从手指尖向手臂侧方向用力按摩，很快就能出来了。这里是大肠经过的地方，所以有利于排便。
按摩天枢穴，加速排便：平仰、卧或坐、立均可，双手中指分别按于天枢穴上，轻揉～次，然后用双掌揉摩～次，最后由上至下推擦至耻骨次。此穴亦可在排便时(或无便意排便时)按压，方法是：以左手示指和中指掐按左天枢穴，至有酸胀感后掐住不动，经秒钟左右就会有便感出现，次不成可反复几次。
骶骨的按压。用手指按压骶骨及其四周，可促进肛门四周的血液循环，有效地治疗或预防痔疮。按压时患者俯卧，用两拇指指压，呼气时加入体重用力压，吸气时则放松力量。自行按压时，用除拇指外的四指头压，再以拳头用力刺激。
三、便秘怎么调理?、防治便秘患者可选用哪些主食
()荞麦韭菜饼：取荞麦粉克，韭菜克，精盐、味精、胡椒粉、植物油各适量。
将韭菜洗净，切成细末。荞麦粉加入适量清水拌匀成糊状，加入韭菜末、精盐、味精、胡椒粉拌匀。锅烧上火烧热，用植物油擦锅后，倒入荞麦韭菜糊摊平，翻动，至两面焦黄香熟，盛盆，趁热食用。具有开胃健脾、解毒通便等功效，适用于便秘。
()粟米蒸糕：取粟米粒克，鸡蛋个，白糖克，核桃仁枚，大枣枚，发酵粉适量。将粟米粉、鸡蛋、白糖、发酵粉、适量温水放入盆内拌匀成面团，发酵。核桃仁、大枣(去核)洗净，切成小粒。将粟米粉面团制成大块，上面撒上核桃仁、大枣，放入蒸笼用大火蒸至香熟，取出切成小块，装盆即成。当点心食用。具有健脾养胃，清热利肠等功效，适用于便秘。
、防治便秘的茶饮
百草怡.茶马古稻尚寿茶是巴马世代瑶医祖传秘制配方，巴马五代祖传秘方独创的国际领先的细胞破壁技术对火麻仁的纯物理高科技加工，既保证的火麻仁的天然性，又将果实内的营养物质全部破壁释放出来，达到了国内的最高水平。主要配有巴马火麻、桑椹、决明子、黄精、荷叶，是纯天然植物配方。经过检测，茶马古稻·尚寿茶配方中的巴马火麻、巴马桑椹富含“抗癌之王”——硒元素。尚寿茶是也是一款富硒茶，具有润滑肠道、清肠毒、排血脂避免过度肥胖、防治动脉硬化、降三高，抑制癌症肿瘤等作用。
茶马古稻尚寿茶对便秘及便秘型肥胖的功效与作用
、提高肠道蠕动力
在肠道中产生对身体有益的的短链脂肪酸，如乙酸、丙酸、丁酸等，可增强肠道壁神经活性，激活肠道动力，促进肠道的蠕动，将粪便顺利排出体外。
、增殖肠道益生菌
可在肠道内胡选择性的增殖有益菌倍以上，被称为“最佳益生元”。同时抑制大肠杆菌等有害菌的生长，金黄色葡萄球菌的生长，有效改善肠道环境，从根本上解决便秘及便秘产生的脂肪堆积的的问题。
如果您有便秘的苦恼，但还没到胃肠结热的程度，有三个特别简单的小妙招，一学就能会。
第一招腹部按摩
【动作要领】放在肚脐位置，紧贴肚皮顺时针按摩，一圈比一圈大，一圈比一圈大，连续按摩圈。
第二招敲带脉
【带脉】位于腰带位置，起约束作用，带脉太松，会导致女性子宫脱垂、白带过多、崩漏，但如果带脉约束的太紧，就容易造成便秘了。
【动作要领】用双手两侧敲击带脉三十六次，可以增加胃肠蠕动。
第三招推腹
【动作要领】准备排便前，先从腹部的右侧向左侧推，从左上向左下推，如此反复，按照结肠方向推揉，做三十六次。用不了几分钟，肠子里边就会咕咕噜噜叫。
想合作代理茶马古稻产品的可以直接扫描二维码，我们会第一时间回复。官方合作号：
