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如何挑选合适的高跟鞋?(坡跟鞋)

发布时间:2022-11-28 19:55:24  来源:互联网整理  浏览:   【】【】【

如何挑选合适的高跟鞋?(坡跟鞋)下面是本站小编对“如何挑选合适的高跟鞋?(坡跟鞋)”的见解,从多个角度详细、透彻讲解,希望能够给大家做参考或指导作用,欢迎留言交流!本站免费分享信息仅供大家参考哦! 

今年22,刚好穿高跟满一年,对于高跟鞋这门“高深”的学问,也是正在学习中,顺便趁这个机会分享自己的一点点经验吧。
虽然日常不可能每天都需要高跟,但是有些约会和面试和其他一些正式场合,都是需要自信的踩着高跟鞋美美的去的。意识到这个问题后,我大概大三第一学期就开始锻炼自己学穿高跟鞋。

一开始可能穿高跟鞋穿的方式不太对, 导致很容易脚疼。穿了几个小时候,不但 脚后跟被磨破出血,脚趾头也被压挤的很痛。晚上回来,发现甚至出了水泡。还有的问题就是鞋不跟脚,走路不方便,特别害怕摔跤,走路时注意力都在地上。
一开始我还以为是自己的问题,穿久了脚长茧了就好了(多么单蠢的想法= =)。后来实在受不了了,才去查一些资料,另外还咨询过一些朋友。
其实上述大部分问题,如果按照正确的穿法都会有帮助或者解决。


我先来说一下自己怎么挑选高跟鞋的:
1. 试鞋身体要适当后仰
高跟鞋的形状导致穿上以后身体可能会本能的向前倾,但是这样会导致走路不稳。 越高的鞋跟,身体就越要稍微往后仰。
2. 鞋子能支撑足弓
每一双鞋分配身体压力可能不一样。 最好的鞋是应该把压力分配到整个鞋子上,特别是在足弓。如果一双鞋你感觉压力都在脚尖或者脚跟,那么那双鞋设计不好,最好少穿,容易对脚导致伤害。
3. 鞋内层一定要软
买鞋前拿手指多戳几下,鞋内层要软,要厚,要有弹性。好的鞋穿很多次还能保持里面的弹性。
4. 留意鞋跟和防水台高度
我穿高跟也不久,由于平常的穿着风格也不是走成熟路线(其实一直苦于娇小+萝莉脸穿不了欧美风!!!),所以一直都没考虑过细跟。坡跟是最好上脚的。推荐一开始穿中跟+坡跟,后来再根据需求循序渐进吧!
5. 鞋底的质量
鞋底要坚韧耐磨又有摩擦力!刚刚我穿着某双鞋下楼才想到的,这双鞋在室外的地面非常好穿,但是在铺了平滑地砖的室内就有点略滑,下楼很担心扑X啊。对于买了鞋底不够好的鞋子的解决方法是拿去手工修补鞋的地方再加一层鞋底!这样会舒服很多。


有时候鞋子不是非常舒服但是非常喜欢也买回来了,这时候就要进行买鞋后的改善:
1. 鞋垫

~~如果是鞋内层不够软的话用那种全垫。


脚跟压力重的话用半垫 - 放后面


脚尖压力重用半垫 -放前面

2.如果是鞋一直磨脚还要继续穿的话,记得在被磨伤的地方贴个创可贴

关于鞋子的牌子呢,其实我也没穿过多少个,我就推荐几个自己觉得还OK的吧。
我还是学生没有经济来源,买鞋的时候以效用最大为第一选择,美貌还是其次,大多也是取性价比高的品牌。
经过一年多的各种试错,穿过的牌子有百丽旗下的Tata,Teenmix,IT旗下的a+ab,还有zara,OVS,saturday,hotwind,walkershop,ochirly以及一些网上买的不知名鞋子。
其中穿的最舒服的是walkershop,虽然款式很普通无时尚感,但是它家的高跟对我而言穿起来真的如履平地。
tata和teenmix不建议买,皮质不错但是款式越来越朝中年向的BELLE发展,真是无法理解百丽的定位策略(扶额。
OVS也是相当舒服,不过比较Man,有点Boyfriend风和工装感。
zara和a+ab的款式时尚,穿着感也可以,打折的时候非常便宜,一般不会超过400的!!
saturday和hotwind不建议买,特别是买手制的hotwind,品质感觉没有保障。(我在hotwind买了双500+的鞋子一年就只穿过一次!!!!太痛了!!!体会到了安徒生爷爷写的红舞鞋的赶脚!
ochirly很多仿大牌的款式,但质量就一般般,看怎么选择咯~~~
另外有朋友说GEOX非常好穿


还有,买鞋宁愿买大,别买小!!!买大了还有改善空间,买小了穿着是无尽的后悔!!!!(看过天涯有人说因为穿小鞋导致脚长了好多茧然后不能穿凉鞋了要去做手术切除神马的啊好可怕!!!!!


妈蛋我竟然写了这么长的答案,还在等候宠幸的论文君不高兴了,本小姐滚去。。。。。


多年过去了,我从一个朴实的学生党(我本科那时候消费主义还不像如今那样盛行),成了疯狂买买买的留学生,之后又回国成了人海茫茫找工作应届生中的一只小海龟,和现在的老公相识相恋再结婚生子,消费观一直在变,穿的鞋子也一直在变。想起来实在是有点唏嘘……

当年研究怎么穿高跟鞋的小女生,已经是一只快五个月的可爱小猪子的妈妈啦。突然又捡起了知乎账号。等带娃有空的时候来更新一下这些年穿过的鞋


十八九岁真是让人羡慕的年纪啊。我都已经忘记我人生第一双高跟鞋是什么样子了。

很多人都说「美丽的东西都有刺」。但是,这句话是以偏概全的,美丽的东西未必有刺。俗话说,
If high heels hurt, YOU'RE DOING IT WRONG. 我一直想写点关于高跟鞋的东西,正好借这个问题大写特写好了。闲话不扯,Let's begin!

  • 挑选一双合适的高跟鞋,鞋跟是重中之重。所以,挑鞋跟是首要的。
  1. CONE HEEL (锥形跟,其实我觉得叫蛋筒型更有萌点):上粗下细,这种跟型应该是最普通的高跟跟型了。现在国内很流行的 Melissa 除了坡跟款式之外,似乎都是这种跟型。一般来说,这种跟型的高跟鞋是属于放在鞋子堆里第一眼不会看见,第二眼也不会看见的类型,除非鞋子样式很特别,比如 Lanvin 、 Givenchy 、以及 有名的恨天高 Giuseppe Zanotti 。Miu Miu 的水晶跟系列有一款也是这种鞋跟的。我个人不太喜欢这个跟型,但是这种鞋跟挺好走路。
  1. KITTEN HEEL (我自己会老说成喵跟,我觉得比较萌,):跟型细短,传统意义上来说有一点曲线,跟高不超过5cm。鞋跟跟高有不同的量法,有从跟内侧量的也有从跟外侧量的,我在美国买的鞋基本上都是从外侧量的,而国内比较习惯从内侧量。如果从内侧量的话,喵跟应该不超过3cm。最有名的喵跟自然是华伦天奴( Valentino )柳钉鞋,但是我感觉这双已经被穿烂了,其实也没觉得有特别好看啦。(图上下面一排不能说是严格意义上的 Kitten Heel,有点粗,但是比 Puppy Heel 跟矮)
  1. PRISM HEEL (三棱跟):这个跟其实跟蛋筒跟很像啦,同样也是上粗下细。但是蛋筒是圆的,三棱跟是三个平面组成的跟。这种跟已经很少见了,我都找不到图。
  2. PUPPY HEEL (矮方跟):跟高约5cm左右的方跟。这是我喜欢的鞋跟之一,这种鞋跟的鞋型一般给人感觉会比较复古。而且只有5cm的高度加上鞋跟比较粗,走路走多久都不怕啦!印象中喜欢做这种跟的几个牌子是 Prada 、 Miu Miu 、以及 Ferragamo 。Ferragamo 的 Sanna 一直是很火爆的,简单的logo款。
  1. Miu Miu 的施华洛世奇水晶跟系列有高跟,有超低跟,也是火爆到淘宝山寨无数,但是矮方跟的这款我认为是最美的,高跟的太闪,超低跟的看不见,矮方跟奢华与低调并存。(山寨始终是山寨,真正的施华洛世奇水晶跟是可以闪瞎你的眼睛的,切割完美)



  1. SPOOL HEEL (也叫 LOUIS HEEL ,马蹄跟)。两头宽,中间窄。也是很复古的鞋跟款式,喜欢古着的人肯定对这种跟型很了解了。这种跟型以前我不是很喜欢,但是 Christian Dior 的金属系列似乎把马蹄跟给掰直了,我觉得非常好看,当时有闪购的时候我错过了现在后悔不已。



  1. Wedge Heel (传说中的坡跟):坡跟鞋毫无疑问的是最好走路的。但是我个人是很讨厌坡跟的,在我鞋架上绝对找不到一双坡跟鞋。细坡跟比粗坡跟好一点,木跟比编织跟要好一点,矮坡跟比高坡跟好一点。比如下面四张可儿的街拍,前两个坡跟就比后两个漂亮多了。如果要买的话,我会建议买跟部比鞋面稍细,防水台不超过2cm的,除了靴子坚决不要包脚的坡跟鞋。
  1. Stiletto (细高跟):我的最爱,细高跟!也是很常见的跟型。跟高5cm以上,直径1cm以内。很多人都说这种鞋跟根本不能走路啊,没错啦,这种鞋跟确实不能用来走路,因为它们本身就不是用来走路的,不需要走路很多的场合才穿,比如宴会。这种鞋跟我觉得做得最棒的非 Jimmy Choo 莫属,不管是鞋型还是舒适度都很棒。Jimmy Choo 今年秋季的蕾丝鞋都美爆了,当然图上有一双 Monique Lhuillier 的蕾丝高跟也是非常美丽的,价格也比Jimmy Choo 便宜一点点。



  1. 粗跟 这种鞋子一般会有特别高的防水台,非常好走路,我也是挺喜欢的,配牛仔裤会非常好看,但是单穿我觉得还是比较奇怪。
  1. 其他:各种奇奇怪怪的跟我都简要概括在这类里面了。Dolce Vita 就有很多奇奇怪怪的跟,Giuseppe Zanotti 有很多没跟的。不寻常的跟初穿高跟鞋的MM还是不要轻易尝试啦。不舒服的。


如果初穿高跟鞋,我觉得选择 Kitten 、Puppy 、或者 Wedge 都是比较合适的。

  • 接下来就可以开始挑款式了
  1. 瘦的人要尽量挑选细跟以及薄防水台,而比较胖的结实的人则要挑粗跟以及厚防水台。两个原因,一是视觉上要达到协调,二是胖的人由于体重的关系穿细跟和薄防水台脚的压力会太大。
  2. 穿上鞋后脚长要和身高成和谐比例。脚看起来太大就不秀气,太小又不大方。我的脚就偏小,所以我一般都会挑尖头的款式。而脚本来就偏大的MM尽量如果穿尖头的款式就会显得脚更大了,圆头和方头都是好选择。我觉得鱼嘴和凉鞋都是挑脚的款式,脚趾要好看噢!
  3. 在颜色上,皮肤黑最要避免的颜色就是淡紫色,嫩粉色一类的颜色,穿上会非常土。黑色咖啡色自然是百搭,其实我觉得白色并不是很百搭的颜色,正红色也很棒,这些都可以作为初买高跟鞋的首选颜色。
  4. 小腿短不要买复杂的款式,特别是脚腕处有东西的,简单的款式才能显得小腿长。小腿长随便买。脚胖避免买一些细窄型的,肉都挤出来了不好看。
  • 关于品牌

我帮很多人买过鞋子,但是很多人的想法是,可以买很贵的衣服很贵的包,鞋子没必要买这么贵的。但是我不这么认为。我小时候鞋子很脏很脏就会被我爸嫌弃。

  1. 奢侈档:一般只要上了500美金的,质量都不会差,前面我提到过我很爱 Jimmy Choo ,几乎没有不美的鞋子。另外红底 Christian Louboutin 也是非常舒服的鞋子。Giuseppe Zanotti 太高了,对于小脚的人不是很适合。Valentino 、OSCAR DE LA RENTA 和 Sergio Rossi ,我感觉是不是因为太美了,所以舒适度上就不是很上心,但是最近买了一双 Sergio Rossi 的靴子质量非常好。Prada 和 Miu Miu 的绒面鞋还行,但是亮皮的就感觉质量很一般。感觉 Gucci 和 Fendi 在样式上都不是特别吸引人,但是质量很不错。Alexander McQueen 样子很棒,但是一般人都穿不出气场。DSQUARED2 也不是一般人能穿的样式。Aquazzura 几乎每款都有寄带子,穿上也很漂亮。 Missoni 我个人不是很喜欢那种纹路的。Marc Jacobs 的鞋子很多给我的感觉是很简单但是又很特别,质量也不错。 Giorgio Amarni 的鞋上脚看上去很简单但是上脚很美,Chloe质量也又好看质量又好。
  2. 可接受档:Badgley Mischka是我在这个档次会推荐的牌子,样式大部分都很好看,质量也很好。Stuart Weitzman 也是一个我比较喜欢的牌子,偶尔会发现几款非常好看的。StellaLuna 是美国买不到的牌子,不论样式还是质量都很棒,以前在国内的时候买过,但是我觉得这个价格我不如在美国买 Jimmy Choo 了。MICHAEL MICHAEL KORS 、Tory Burch 和 See by Chloe 都差不多。Kate Spade 样子都挺好看的,但是我觉得质量上还有待改进,穿上很不舒服。Cole Haan 我一直觉得很老气。Coach的鞋子质量其实也不错,但是样式也一直不是很出彩。Diane Von Furstenberg 样子感觉也一般。Rachel Zoe 有几个好看的。BCBGMAXAZRIA 有几款很美的,质量也不错。我还买过 Alice & Olivia 的高跟鞋,质量感觉很差,鞋型也不是很好。Pour La Victoire 的鞋子样式大部分感觉比较适合肉肉的脚穿。
  3. 平价档:Nine West 性价比算是很高了,在样式和质量上,偶尔也会买到很好的鞋子,但是质控比较差,同一款鞋并不是每一双都质量一样好,总得换个好几次才能换到满意的。Naturalizer 我也不喜欢,适合胖脚,但是之前给朋友买过一双碎花的她很喜欢。Melissa的平底鞋我是很喜欢的,散步很舒服,但是穿个高跟鞋还是塑料的,怎么看怎么奇怪。


国内的品牌我知道的不是很全,了解也不是很多。国内专柜鞋子的实际价值和标价极度不符。一双应该只要三四百人民币的玖熙国内专柜大概一两千,打折的话可能就好一些,一双应该为五千人民币的 Jimmy Choo 国内专柜要八千,一双应该为一万人民币的 Sergio Rossi 国内专柜要一万八千。

  • 如何让不合适的高跟鞋变得合适
  1. 尺码

很多穿高跟鞋的人都跟我说自己穿高跟鞋不舒服,情况有分很多种:后跟滑落,前脚掌疼,脚趾破皮等等。如果不是鞋子本身质量和弧度问题,就是尺码不对。挑选高跟鞋尺码有一个很基本的原则,比如,同一个牌子,平底鞋我穿5.5号,高跟我肯定会先试穿6号的,如果大了就5.5。这是因为高跟鞋的弧度原因,脚掌不能悬空才是关键,脚尖有没有充满鞋子不是重点,前滑有脚掌防滑垫,脱跟有脱跟防滑垫。总之,重要的是鞋的弧度贴脚!一般买小一号脚掌都是悬空的。

试尺码试一个需要时间的过程,5分钟肯定是不行的,至少半个小时是很有必要的。如果去专柜试的话,不要不好意思,多花点时间在专柜多待一会儿,可以跟导购聊天,说不定还能给你多打点折。了解退换货政策后也可以买回家试,但是不要穿出去,在地摊上或者是干净的地板上穿几个小时。

2. 鞋垫
这是拯救不舒适高跟鞋的另一个方法,鞋垫也分很多种。

  1. 如果鞋子内部的材质比较容易滑,防滑鞋垫就能起很大的帮助了。前脚掌,后跟,鞋底,整个鞋子内部,都有相应地鞋垫可以选择。
  1. 不舒适的另一个原因是因为鞋子弧度和脚的弧度不贴合。这种情况是常见的,因为每个人的脚的弧度都有差别。穿上鞋后,感受一下脚底哪个部位比较没有得到支撑。Gel Pad 是很有用的,但是很多人的使用方法完全错误了,比如@温韵雅 提供的那张图片就是错误的使用方法,那样垫只会让鞋子变小前面变挤,相当于是增加了防水台的一点点高度,对舒适度其实没有太大帮助。没关系,我也是错了好一阵子才发现不对的。


好了,写完了。


非专业答题,只专注于穿搭,被媒体称为“时尚速成班教头”,建有时尚穿搭五部曲,带你step by step学穿衣。穿搭内容首发微信公众号“modishvane”大饼穿搭札记。


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Tom Ford说“穿上高跟鞋,很难不性感”,“It's hard not to be sexy in a pair of high heels”。爱时尚的女人们最受不了的诱惑不是包就是鞋,于饼菇凉来说鞋子永远都不嫌多,虽然鞋盒已经占领了我的一面墙,而购物车里尖头大军还是依旧飞速的增长。




说到高跟鞋我总是会想到《Sex And The City》,女主角Carrie爱鞋成性绝对如滔滔江水般吧,那部剧是多少姑娘的时尚启蒙嗷(赤裸裸又暴露年龄了……),而carrie的一句“爱情会逝去,但高跟鞋永远都在”的至理名言到底鼓舞了多少女人义无反顾地在鞋店里刷爆了信用卡?也许见证过女人们脚被磨出了血泡,在商场还是把手伸向高跟鞋现象的男人们都有着共同的想法,“这女人一定是疯了”,但但但是,高跟鞋就是让我欲罢不能啊怎样?

身为男人,又怎能理解当鞋跟将我们的小腿拉长,让我们挺拔身姿,更是化学反应般的赋予的高贵、性感、骄傲、自信……就算不穿,躺在我鞋柜了,我也真真觉得美好。




好吧,到这里你们以为今天咱们要来看美图看美文了,呵呵,你错了,这辑我们要说高跟鞋的选与穿,枯燥技术文一篇,做好准备昂~


1 你为什么会爱高跟鞋?




  • 从腿部讲:高跟鞋让女人的高度,特别是腿的高度,尤其是小腿的长度明显有视觉上的加长感,从而能够让你的腿看起来更加细长,而修长美腿向来是性感和美的代表。

  • 从比例上讲:下半身长,上半身稍短的黄金比列向来才是视觉美感的呈现,这也是为什么短腰长腿型的姑娘更显高的原因。例如可儿就是擅长用高跟鞋打造比例的纵向等长型代表。

  • 从整体上讲:穿上高跟鞋,重心自然下沉能够让姑娘们自然的挺胸翘臀,胸部和臀部两个性感部位得到充分展露。

  • 化学反应:增高8cm风光无限好,一览众山小的其实感不由得让人“傲娇”起来。穿高跟鞋的姑娘总是感觉气势满满,自信十足,走路带风说的就是酱吧~所以不自信的MM们,饼菇凉总是会建议就选2-3cm的小中跟的鞋履代替平底鞋,带来的气势变化都是赤裸裸的客观感。

总之穿上高跟鞋对咱来说可不只是给你增了几厘米的事儿,一双鞋代表着你的品味也充分的展现着你全身的魅力、自信和性感。


2 高跟鞋怎么选?


想要选择一双舒适的高跟鞋,那么你一定要知道在穿着高跟鞋时你脚部的用力原理和Heels的受力情况。


  • 高跟鞋&脚部受力点



当高跟鞋将你的脚跟踮起,本是均衡用力的脚掌,会将全身大部分的力量往前转移,让你的趾骨承受更多的身体重量。所以你会发现往往增加了防水台的高跟鞋或者前垫皮弹力十足的(如牛筋底)有缓冲感的高跟鞋,穿起来脚感会更加舒适。





随着鞋跟的增高你前脚掌的受力程度也会越高,虽然当Heels摆在你面前时越是恨天高越是性感的不得了,总充满了召唤你把她带回家的魅力(对饼菇凉来说真真如此),但你选择的高度一定要在你所能承受的范围之内。尤其对胖姑娘来说,体重过高对你前脚掌的压力更明显,更要慎选坡度8cm(而非跟高)以上的恨天高。


  • 鞋子的构造和受力情况




咱们再来看看一双鞋子的构造:看起来简洁的一双好鞋其实一点都不简单。铁心和鞋跟的质量决定了一双鞋子是否稳当;鞋底和前垫皮决定你的脚掌是否舒适;好的楦型设计才会去考虑你脚部前、后横弓、内、外纵弓四弓是否舒适;……好的鞋子往往面面俱到,而有些小的偷工减料真的只有穿上才知道,所以对于不好买鞋的姑娘来说,试穿才是王道


  • 你是宽脚面?注意你的脚围




每个人的脚围其实并不相同,就算是同样的长度尺码对同一双鞋子的感受不同也绝对是常见的事儿,尤其高跟鞋因为受力尤为明显,所以你需要对自己的脚围有明确的认识,你的脚围是否等于或小于你脚长标准尺码的维度呢?这类姑娘选鞋并不困难,但是大于过多往往会发现“宽脚面”选择起来并不容易。

尤其欧美品牌的鞋型都偏瘦长,宽脚面的姑娘就往往更难收到适合的尖头鞋。


  • 你的脚型是怎样的?




  1. 埃及脚

    这种脚型最普遍,大拇趾比其他4根脚趾长,台湾男性几乎都是这种脚型,而这种脚型比较适合穿斜头鞋。埃及脚的人最好穿特殊型的鞋保护脚趾 。

  2. 罗马脚

    也称为正方型,这种脚型5根脚趾长度都差不多,没有特别凸出的脚趾,看起来就像正方形一样。

  3. 希腊脚

    指第2根脚趾长度比其他4根脚趾长的脚型。研究发现,拥有这种脚型的人通常四肢修长。第二个脚趾长的女性不一定是美女,但美女绝大多数都符合第二脚趾长的特征。


对于鞋型的选择往往取决于你的脚型,例如常见的埃及脚姑娘会发现自己对鞋子鞋型并不挑剔,埃及脚和希腊脚姑娘都适穿尖头鞋,但罗马脚的姑娘就发现尖头鞋并不舒适常适合圆头和方头鞋。

你瞧,饼菇凉只是这么随便的一罗列就举出了这么多选鞋的条条框框,所以要选择一双舒适的鞋子对于其中存在一些小问题的姑娘来说,就觉得不容易起来。





但总的来说,一双适合你脚的高跟鞋往往具备以下五个要素:鞋型适合你的脚型;适合你的脚围和舒适的鞋底;你所能承受的合适的坡度;以及稳固的铁心和鞋跟。


饼姑娘Tips:


  • 通常一个品牌的楦型变化不会太大,发现非常适合你的品牌的鞋履,记得把他mark起来。

  • 另外,对于脚型有些小问题的姑娘来说处处满意的鞋真的很难,如果遇到拿下它。

  • 买鞋的真理就是上脚试,而且要走、蹲,最好下午进行试穿。另外不要被导购的踩踩就能穿的话骗了,鞋合不合适只有你的脚知道,鞋大了可以穿小了不行。王伟文说自己在鞋铺当导购的时候,就遇到过同一双鞋,为了让客户买单到仓库用撑鞋器撑大一点再让客户试穿的经历,so~买鞋信自己,能穿就是能穿,不能穿调货或者找别的。




说了那么多,咱们一张图大汇总,将常见的各种高跟鞋型做个小普及。这些经典的鞋型什么时候都不过时。那究竟你适合哪一种咱们对比说起来:


3 刚开始穿高跟鞋的姑娘怎么选?高跟鞋要怎么穿?


你懂得如何正确穿高跟鞋走路吗[超清版]—在线播放—优酷网,视频高清在线观看http://v.youku.com/v_show/id_XNTUxNTE0OTky.html

一个来自小个子博主Wendy的视频其实就简单的做了解答。(一个视频就能搞定的事,我要敲那么多字,ORZ饼童鞋也要拍视频TT!)


通常情况下,饼菇凉都会建议想要尝试穿高跟鞋的姑娘从低跟开始慢慢掌握,可以从舒适的矮方跟、三棱跟——到有坡度的坡跟鞋——再过渡到锥形跟或细高跟。通过坡度一点点的增加,你能慢慢感受并且适应受力点从而找到平衡。

另外前两种鞋也更适合年轻的姑娘,细高跟更成熟更性感。





穿上高跟鞋就不会走路?其实有不少原因,你的核心肌群力量不够,平衡感不好,走路姿势不对……

穿高跟鞋走路其实完全可以套用舞蹈演员踮起脚尖走路的正确姿势。不要将你身体的重量全部放到腿上(小腿粗的姑娘也请注意平日的走路方式),收腹吸臀用上身体中心肌群的力量挺拔你的躯干,另外感觉头顶上方要顶天花板一般的向上用力,拉长你的脖颈(可不是让你仰脖哦~),将身体的重量均分开来,然后用你的大腿带动走小腿迈步……没错就酱慢慢寻找这种“傲娇”的姿势吧。


4 显小腿细的高跟鞋怎么选?


这一部分针对小腿明显很粗的姑娘们哦~但要想达到显高显腿长的效果,均可参考。


  • 搭配裙装/短裤的高跟鞋



从做至右,高跟鞋分别是:

①anble strop plotform 就是在脚裸出油一根绑带的鞋款

②pointed toe pumps 基础的尖头高跟鞋

③T-strop也是前面大饼层提到过的T Bar Shoes

亲们很明显能够看出在搭配群装是②是最显小腿修长的,③因为有一条延长感的线条排在其次,而最显粗的就是在脚踝处有绑带的高跟鞋哦~

这也同样适用于圆头的高跟鞋哦~


  • 圆头 尖头 方头?



最常见的三种头高跟鞋,要问大饼最爱哪种,毫无疑问选尖头。在大饼看来尖头是最有女人味能够凸显纤细感的鞋型,纵观时尚圈,也是明星时尚咖们最常穿着的鞋款,但尖头的确会显脚长并且往往适合中等偏瘦的脚;圆头多无限制适合大脚的mm穿着;而方头先比在纤细轻巧感上略有不足,但是却是稚嫩mm们的上佳选择。



  • 百搭显高瘦的裸色鞋


当不考虑服装搭配时,亲们应该很容易就能看出来越接近肤色的鞋子越能显得腿修长,So当你春夏里光腿搭配各种裙装时裸色尖头鞋是不挑色的万能之选



看小腿的延长效果是否非常明显呢?



同样的一码色显高原理,穿黑色丝袜的时候搭配同色系的黑色单鞋更加有延长感,能视觉显高。


  • 同种类型绑踝鞋 绑带粗细对比



同种颜色和同种类型相比,脚踝处的绑带越粗越显腿粗腿短~


  • 脚背露的多少与小腿粗细




同样是延长感的法则,脚背露的多自然显细长的效果会越好,脚背当腿的效果谁还不知道?

当然如果你有一条纤细匀称的腿这些法则基本可以只用来参考哦,你需要更多的是参考服装的整体搭配效果咯。但小腿较粗的亲们却应该记下来备用。


5 不跟脚的姑娘怎么选?




总有姑娘问为什么自己穿高跟单鞋总是不跟脚?这种现象通常属于“没有脚后跟”的姑娘。情况不是特别突出的姑娘通过一贴后跟贴就能解决,如果情况严重的姑娘那么你需要选择的是又strap帮助鞋与脚固定的鞋款。




例如,有不错延伸效果的T字绑带鞋、脚踝绑带鞋以及妮娜加西亚100件时尚单品里的玛丽珍鞋。(分别如上图123)


6 你的脚大吗?




总有姑娘抱怨,我的脚很大,根本不能穿尖头鞋。你的脚真的很大么?脚的大小是根据脚与身高的比例来看的,无论小个子妞还是高妞,只要你的脚比例上不算太大那么尖头鞋都没问题,不要只是把眼光单独的聚焦到自己的某个部位,穿衣是门建筑学,只关乎比例。当然肉脚姑娘选择尖头鞋是注意鞋口的深度,最好不要选择露脚指头缝的款式和太紧的码数。


7 脚踝绑带鞋显腿粗,为啥人人都爱穿?




你瞧一条绑带就将重点放到了你全身最细的脚踝处,让你的鞋成为重点,并让你的搭配充满细节感。可别小瞧了那根带子,也许就是那么一点特别的小设计就值几大千的人民币。所以对腿部匀称的姑娘来说。可别死磕在它显粗的道路上,另外国内麻杆腿的姑娘都在喊自己的腿好粗,你的腿粗吗?NO!


8 为鞋增加舒适感,你会放Gel Pad吗?





如果你总是有鞋滑、不跟脚的情况,各种各样的鞋内小点子都能起到作用,多尝试挑选适合自己的哦。当然其中前脚掌的防滑垫可是有讲究的。




饼菇凉这随意的一拍,图是丑了点你可别嫌弃。

如果你的鞋大半码,你想让鞋子更紧实那么如左边一样放置你的鞋垫,小头朝下大头朝上。

但你是想缓解压力或者防滑的作用,一定要注意小头在上大头在下才是Gel Pad的正确放置方式。不信?试!


9 高跟鞋虽美,你可别贪穿。





(图片来源于网络)


都说穿高跟鞋的女人有自虐倾向,高跟鞋就是个让人又爱又恨的磨人精。高跟鞋虽能让你更美更自信,但却有着损害健康的确凿证据。贝嫂因为常年高跟鞋导致脚畸形开刀手术,据说安娜温图尔需要特别定制鞋也因为此。





So,最后饼菇凉有些忠告给到你:

  • 不要长时间的穿着高跟鞋,在办公室里放上一双舒适的平底鞋做个替换;

  • 不要连续穿同一坡度的高跟鞋超过2天,你需要休息你的鞋也需要,这样能让你的脚更舒适也能让你的鞋得到更好的保养;

  • 高跟鞋的高度不要选择你的极限值,适当的降低2cm更自在;

  • 我会建议姑娘们尽量买真皮鞋,透气性更好更舒适;

  • 穿了高跟鞋晚上用热水泡脚,对足部腿部进行按摩,最好能将腿抬高,让她更好的血液循环;

  • 发育期的“孩子”们,不建议穿高跟鞋对骨骼发育不好,某些发育晚的大学姑娘注意;

  • 另外,写懵了,想到再补充……高跟鞋真的有太多内容可以写。


关于这个问题要分三步来回答1.-脚型与鞋型 -

挑选合适的高跟鞋,首先要清楚你是什么脚型 ?

要知道,更适合穿尖头鞋还是穿圆头鞋,这些可都是由脚型决定的。一般我们的脚型大致分为以下5类:▼

埃及脚:第一趾最长,也是最常见的脚型。罗马脚:前三个脚趾几乎差不多长。希腊脚:第二趾最长,各脚趾之间长短相差不大,过渡平滑。德意志脚:第一个脚趾比其他脚趾突出很多,相对来说其他四个脚趾长度相差不大。凯尔特脚:这种脚型是最少见的,第二趾最长,四根小脚趾之间长短相差程度比较明显。

所以,你是哪种脚型呢?要是不清楚,快点脱了袜子,对号入座!接下来我们会根据这5种脚型来讲讲它们适合的不同鞋型。


不同的鞋型

鞋型,就是鞋子鞋头的形状。那么,鞋型怎么看呢?很简单,你可以像左图一样将你的鞋底翻过来,或者像右图一样用俯视的角度来看你的鞋子,什么样的鞋头便能一目了然了。▼

高跟鞋常见的鞋头有尖头鞋、杏仁头鞋、斜头鞋、圆头鞋以及方头鞋。其中斜头鞋和方头鞋会多以粗跟为主,细跟相对少些(关于鞋跟我们后边会仔细讲,这里只是稍微提下)。▼

脚型与鞋型的类别我们都知道了,那么不同脚型又适合哪几种鞋型呢?下边,小c会从脚型、脚宽以及脚窝深浅三个方面,来分析所适合的鞋型。(当然,小c这里推荐的是不同脚型最适合的鞋型,并不代表说其他的鞋型是不可以穿的哦~)。


5种脚型所适合的鞋型

埃及脚脚型整体会有一种从高到低有序排列的斜尖感觉,所以偏向一边的斜尖头鞋或斜头鞋会比较适合。对于大脚趾外翻的埃及脚来说,尽量避免非常对称的尖头鞋,久而久之容易起茧子。▼

如果大拇指比第二根脚趾头长不了多少,那么什么样的鞋型都几乎可以驾驭。


罗马脚的脚趾头差不多在一条水平线上,这一类脚头会偏宽,因此可以去选鞋头偏宽的方头鞋或者圆头鞋,尽量避免鞋头很尖的鞋款。

希腊脚由于第二根脚趾较突出,脚型会呈现中间尖的三角状。这类脚型比较适合尖头鞋款和杏仁头鞋款。但要尽量避免穿鱼嘴鞋,否则就会有第二根脚趾露在鞋头外的小尴尬发生。▼

德意志脚。如果是德意志脚的话,会比较难买鞋。不过幸好它跟埃及脚长得有些像,因此在选鞋时可以参考埃及脚的选鞋原则,但鞋头空间尽量保持较大较宽。▼

凯尔特脚跟希腊脚有些像,所以鞋型方面可以参考希腊脚的选鞋原则。比较适合尖头鞋款和杏仁头鞋款,同时偏宽的鞋头可能会更好些。▼


除了基本的脚型和鞋型的适配以外,还需要注意下面这些:


脚宽与脚窄

脚宽与脚窄,指的是脚面的宽窄,如下图标红线的地方,左边的脚明显比右边的要宽。▼

脚宽的姑娘一定要注意鞋子的鞋面宽度是不是足够,不然就会挤的自己肉痛,另外款式上可以多选择些镂空的鱼嘴鞋。脚窄的姑娘穿鞋子经常会觉得自己的鞋子很松,常常会脱脚,所以建议选择有绑带的鞋子来固定自己的脚面。▼

深脚窝与浅脚窝

如何判定呢?注意观察脚丫的内侧(注意是内侧不是外侧),看看脚心凹进去的弧线弧度(如下图)有些妹子是脚窝比较浅甚至没有脚窝的,而有的妹子的脚窝非常的深。▼

脚窝深浅的不同,选择修饰脚窝的鞋型也不同。脚窝浅或扁平足倾向的妹子们,尽可能不去选择修饰脚窝的鞋型。相反脚窝较深的姑娘则应该选择有一定弧度和能够修饰脚窝的鞋型。


至于修饰脚窝的弧线可以从鞋子的侧边看出(以坡跟鞋为例),下图三双鞋子红线标出的弧度,前后跟之间的差距越大,鞋子修饰脚窝的程度就越明显。▼

鞋头的翘度

另外好穿的高跟鞋鞋头会有一点翘起,鞋头的翘度一般都要超过1.2cm,如果没有超过1.2cm,脚就会往前顶,不管是站着还是走路的时候都是在用脚尖发力。鞋头上翘给人一个缓冲的力,脚就会更舒适。

鞋的材质

材质对于高跟鞋来说实在是太重要辣!一般有小羊皮,牛皮,漆皮(也是牛皮),蛇皮(有牛皮仿蛇皮的),最好穿的是羊皮,但是价格一般更高,所以选择小牛皮也不错。

一般来说穿高跟鞋就不穿袜子,特别是肉丝,所以真皮材质的才能穿的舒服和透气。因此对于PU的高跟鞋,哪怕鞋再怎么漂亮最好也say no。


2-不同鞋跟的选择 -

鞋跟的高度

对于高跟鞋,大家觉得最好看的高度是几公分呢?看下图从5-20cm不同高度的鞋款可以发现,8-10cm的鞋子既有高度又有曲线,是普通身高的姑娘们的最佳选择。虽然12cm的看上去更显高,不过走起路来恐怕就没那么容易了,除非你是高跟鞋达人。▼

另外,对于个子高的和初学者来说,4cm-6cm既好看好穿。但是要注意跟低的鞋,要更多的露出脚面,延长腿部的视觉长度。


高跟鞋的稳定性


一直以来都是女生最关心的一点。很多人认为低跟要比高跟稳、粗跟要比细跟稳,但除此以外,稳定性还与高跟鞋的腰铁、鞋跟钢管以及鞋跟的位置有关。


腰铁、鞋跟钢管

腰铁是支撑高跟鞋重心的决定性物料,钢管是铆在鞋跟里面用来固定鞋跟的,但它们都被镶嵌在鞋里,你看不到摸不着,但是却起关键作用。少加了其中一样,高跟鞋穿起来就不会稳当。▼

◎鞋跟,靠前?靠后?

鞋跟的位置往往影响着高跟鞋的着力点,尤其是细跟,稳妥很重要。下图中,四款鞋跟的不同位置,你会觉得哪个更稳妥呢?▼

如果你选择是第二双和第三双鞋的鞋跟,那么恭喜你选对了。鞋跟太靠后或太靠前都无法很好地支撑全身的重量,相对靠里的后跟中心线才能和你脚后跟的中心一致。▼

如果你还是不知怎么去判断一双高跟鞋的稳定性,你只要把它放在地上轻轻碰一下,不会大幅度的左右晃动就是比较稳的鞋。


各种各样的鞋后跟造型


如果你喜欢6cm-10cm的高跟鞋,

可以选以下几种好看的鞋跟形状。


细高跟

细高跟之所以受欢迎并非空血来潮,因为它是鞋跟中最好看的。纤细的腿型以及简洁优雅的气质,全靠这样一双精致的小细跟烘托出来的。▼

锥形跟

上粗下细,这种跟型应该是最普通的高跟跟型了。值得夸奖的是,它的受重力要比细高跟稍微好些。▼

不过偶尔时尚度会不小心跑偏,变身成大妈款让人有些欲哭无泪。▼

马蹄跟

两头宽,中间窄,这就是很复古款式的马蹄鞋样式。喜欢古着的人肯定对这种跟型很了解了,不过怎么感觉这样的鞋款貌似有些浮夸,对不对?▼

但是 Christian Dior 近几年的金属系列似乎把马蹄跟给掰直了。恁们感受下~▼

如果你是高跟鞋白菜选手,

可以选以下几种4-5cm的鞋跟形状。


Kitten

中文里没有一个具象的对 Kitten Heel 的翻译,它属于细高跟鞋中的一种跟型细短,传统意义上来说有一点曲线,跟高不超过5cm。这种鞋跟做得最有名的是Valentino的柳钉鞋。▼

方跟

这种鞋跟的鞋型一般给人感觉会比较复古,而且只有5cm左右的高度加上鞋跟比较粗,走路走多久都不怕啦!Prada、Miu Miu、以及 Ferragamo都很爱出这样的鞋款。▼

另外,我们这里单独讲下坡跟鞋


毫无疑问坡跟鞋是最好走路的。但坡跟鞋最棘手的问题是很难挑出来一款好看的、拿得出手的。我在找图的时候,差点都被丑哭。总而言之,选坡跟鞋时遵循三个‘原理’:


薄坡跟比厚坡跟好一点。太厚的跟是要去踩高跷吗?又大又笨重。▼

木跟比编织跟要好一点。编织本身材质就给人感觉很low,而且耐磨性也比不过木跟。▼
矮坡跟比高坡跟好一点。同样看上去会轻巧不少。▼

如果要买坡跟鞋,跟部要比鞋面稍细,且防水台不超过2cm的,包头款尽量别选了,原因不多说,看图大家就该明白了。除非是坡跟靴子。▼


3-正确的走路姿势 -

许多姑娘都以为只要自己挑到了一双好的高跟鞋,就一定能健步如飞,走多久的路都不会累了。事实上,如果你的走路姿势不正确,再好的高跟鞋穿上走起路来也不会舒服的,还!很!丑!


走路请收腹挺胸

虽然我们经常听到‘收腹挺胸’这四个字,但要做到似乎并没有那么简单。其实站姿不对是导致你无法抬头挺胸走路的主要源头。如果能在走路前先把身体站直,会帮助你不少。▼

请不要弯膝盖

平时还会有一些姑娘走路时不但大幅度的甩动自己的手臂,并且膝盖一直是弯着走路的,这样走路姿势不仅不好看,并且走久了会非常吃力。你可以试着在迈出步伐时,用你的胯部带动大腿,再用大腿的力量带动小腿,而落地时时刻保持脚后跟先着地(如下灰色部分的图)。▼

4-推荐的品牌 -

名声大噪的红底鞋Christina Louboutin对大多数脚型不瘦的亚洲姑娘来说,并不好穿,材质会也比较硬,走路鞋跟声音很大。而Valentino这两年比较火的铆钉鞋,据说高跟鞋走路脚不累,大家也可以试试。另外小c也特别推荐其他不错的品牌:

奢侈/轻奢:

1.Salvatore Ferragamo

场合:正装、通勤、时尚

价格:5000-15000元

官网:Salvatore Ferragamo

好莱坞女明星都很爱这家的鞋子,之前 Ferragamo先生单为梦露就设计了40双形式各异的高跟鞋。它家有abcd四种宽度的鞋子,脚宽一些的可以试试d。


2.Manolo Blahnik

场合:日常、通勤、时尚

价格:5000-15000元

官网:Manolo Blahnik

MB的创始人被誉为世界上最大的鞋匠,他们家的鞋跟很细,方扣(左一)的样式是经典款,鞋头的款式多为窄头,所以会比较适合脚瘦的人穿。


3. Jimmy Choo

场合:正装、通勤、优雅

价格:3000-7000元

官网:JIMMY CHOO - Official Online Boutique

Jimmy Choo大家应该很熟悉,许多电视剧中常出现的就是这个牌子的高跟鞋。不过分高、不过分追求造型、很强调皮质与脚的关系,因此非常好穿。


4. Stuart Weitzman

场合:正装、通勤、优雅

价格:2000-5000元

官网:欢迎来到Stuart Weitzman 中国官方网站

Stuart Weitzman由设计师Stuart A. Weitzman创立于1986年,Angelina Jolie、Miranda Kerr、Emma Stone 等明星都很喜爱。它独特的材质和对细节的注重颇受欢迎,并且它适合任何年纪的女人。


平价

1. Clarks

场合:正装、通勤、上学

价格:500-1500元

官网:Clarks鞋、靴和凉鞋

Clarks款式或许没有很漂亮,并且样式单一,但它的舒适性的确很好,可以做到像运动鞋一样舒服,站一天也没有问题。


2. Naturalizer

场合:正装、通勤

价格:500-1500元

官网:娜然|naturalizer官方网站

大脚或者脚丫偏胖的姑娘可以试试Naturalizer家的鞋子。


3. Sam Edelman

场合:正装、通勤

价格:500-1500元

官网:Sam Edelman - Women's Shoes and Curated Style Features and Trends

电影《侏罗纪世界》片中女主角脚踩高跟鞋跑了足足124分钟的正是Sam Edelman这个品牌。Sam Edelman标志性的芭蕾舞鞋,流苏女靴系列等鞋履,都很受欢迎。



好了,今天就是这些啦。收藏好哦,以后再去买高跟鞋时,就知道改如何挑选了。再也不用担心自己穿不好高跟鞋了~▼

若还有什么问题或你觉得穿得不错的高跟鞋,也欢迎大家给我留言哦~


高跟鞋可以在一定程度上提升女性的气质和美感,比如:穿上之后臀部更翘、小腿更长、身高变高。分分钟让变身性感女神。

但是或许你不知道,迷人的高跟鞋内藏着一双痛苦的脚,甚至会带来整个身体的问题如腰痛、足底筋膜炎、下肢浮肿和踇外翻等等。有句话说得好——高跟鞋是女人最美的刑具,让人性感让人痛!

难道就不能穿高跟鞋吗?不是的,穿高跟鞋不仅能提升女性魅力,甚至很多人的职业就要每天穿着高跟鞋。

那问题来了:怎么穿高跟鞋才能尽量保持身体健康?如何选择一双对脚最合适的高跟鞋呢?那么我就从科学选鞋的角度给大家再说说如何选择和穿着高跟鞋才更健康吧。

说选鞋和穿鞋之前,我们必须深刻认识下我们的脚。

足可以说是我们身体最复杂的部分,足部由26块骨头组成,其中跗骨7块,跖骨5块,趾骨14块,一共33个关节。足部可分为3部分,前足、中足和后足。其中后足主要功能是负重(就是承担大部分体重),中足将重力过渡到前足,避免关节遭受过度的应力,并承担一部分重量,而前足的主要功能是平分重量以及在不平衡平面下调节平衡。

一般穿着平底鞋时,足部的主要压力是在足跟,在步行时,通过中足的传递将部分压力传递到前足。这是比较接近足部正常力学结构的。

然而高跟鞋却不一样,高跟鞋的高跟将身体推到一个前倾的位置,此时,小腿的比目鱼肌等肌肉就会努力拉住身体防止其向前倒,而且足部受力也会有改变:后足负重减少,将更多的力量放在前足。

多高的鞋跟是比较合适呢?

研究发现,针对东方女性的脚在穿着鞋跟4cm以下的高跟鞋时,足底压力相对平均分配,当鞋跟不断增高时,足底的压力就更加失衡,当鞋跟超过6cm时,足底的压力失衡就非常明显了。

当鞋跟超过10cm时,前足(前脚掌)的受力程度和足跟基本相当(让前足的受力更大,极易导致踇外翻加重)。

而且足跟过度升高,腰椎也会发生曲度加大(后伸)来平衡身体的过度前倾,更多的压力则会在腰骶部产生,这也是高跟鞋导致腰痛的重要原因。长期的下肢力学结构不正确,甚至导致颈椎等各种问题出现。

所以十分建议各位美女在选择高跟鞋的时候,足跟最好不要超过6cm,以4cm以内为最宜。

另外,穿着高跟鞋的时间也是决定健康的重要因素。即使只穿着4cm以下的高跟鞋,如果时间过长也会导致足部出现问题,最常见的是胼胝,也就是我们常说的茧子,严重的可能也会导致踇外翻足底筋膜炎等问题。

那穿多久的高跟鞋是相对健康的呢?一般来说高跟鞋最好不要累积穿着超过6小时,超过6小时,足部的压力的改变情况会比较明显,长久下去,对足部和身体的健康不利。

那针对穿高跟鞋后的足踝不适,网上有很多缓解方法到底正确吗?我们来说说如何缓解穿高跟鞋带来的不适。

1.穿高跟鞋后能否拉伸足底筋膜?

上面的图相信大家经常看到,脚踩高尔夫,酸爽似神仙,可是穿完高跟鞋能随便踩高尔夫球吗?答案是不能的。为什么?大家知道,脚在高跟鞋里处于下图这个姿态,而在此状态下,足底筋膜一直处于拉长状态。

如果再通过踩高尔夫球放松,很可能导致足底筋膜过度延长,长期下去甚至导致足底筋膜炎(就曾有足底筋膜炎踩高尔夫球后长期不愈的案例,以后分享给大家)。那不能踩,我们应该做点什么呢?应该训练足底肌肉力量,让拉长的肌肉和筋膜组织归位。

下面是常用的训练方法——抓弹力带,分享给大家,每组抓20次,4-6组,注意要足底发力,而不是小腿发力。

2.穿高跟鞋后,可否拉伸小腿肌肉?

答案是可以的,而且要尤其拉伸比目鱼肌(小腿三头肌的深层肌肉),因为在穿着高跟鞋的时候,最容易使比目鱼肌疲劳。

3.高跟鞋穿久了腰会不舒服,要怎么办呢?

高跟鞋穿久了会导致腰曲变大,髂腰肌紧张,腰骶关节受力增加产生疼痛不适,那应该如何缓解这种不适呢?直接上大招

第一招:抱膝平躺,平卧在瑜伽垫上,双膝靠拢,然后双手抱膝,尽量让膝盖贴到胸口,这时腰骶部可以平贴到瑜伽垫上,保持3分钟,共3组。

第二招:髂腰肌的拉伸,高跟鞋穿上后,会导致屈髋肌群紧张,长期下去会导致下交叉综合症,所以要适当牵拉髂腰肌,保持正常的伸髋能力。

近期Live:

1.如何快速缓解肩颈部的不适:知乎 Live - 全新的实时问答(6月14日20:00开始)

2.如何矫正踇外翻:知乎 Live - 全新的实时问答。

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1.颧骨外扩的矫正:

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