常穿高跟鞋对身体有哪些危害？(高跟鞋的危害)
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高跟鞋，是女性的一个必需品。很多女性为了显示自己的身材是非常不错的，都买非常高的鞋子。其实一直穿高跟鞋是有危害的，下面我们就来了解一下高跟鞋对身体的4大危害。
1、对足部的危害
当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
2、性冷淡也同穿高跟有关
这是女性很多女性都没有想到的一点，高跟鞋会竟然会影响到她们的性器官，经过多年跟踪调查发现，长期穿高跟鞋的女性，腿部、会阴和下腹部的肌肉总是处于紧张状态，这直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响。从而在一定程度上降低性欲。
3、对踝关节和膝关节的危害
穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明显增加，所以使退行性骨关节病提前发生。
4、对腰椎的危害
别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的腰椎就能到很好的保养，但实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被人们忽视。
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。
任何原因导致脊柱整体失衡，都会引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡，女性的曲线美因此得到了最佳展示。但在这美丽的背后，整个脊柱开始加速退行性改变。维持过度而持续的腰椎后伸，使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。
穿高跟鞋者，不知不觉地会挺胸收腹，使身材更加挺拔，显得优雅大气，所以高跟鞋发明至今依然长盛不衰。
贝克汉姆的妻子，“辣妹”维多利亚就因为长期穿高跟鞋而饱受拇外翻之苦，每天回家，维多利亚都要冰敷脚部来缓解疼痛。尽管如此，她还是拒绝穿平底鞋，真是名人不易做。
如果说维多利亚多少是因为工作社交而不得不忍痛负重的话，我们这些一般人在正式场合以外还是少穿为好，并且尽量挑选跟矮、鞋尖相对宽敞的鞋。不然以后，你最爱的逛街可能就会变成折磨了。
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长期穿高跟鞋的弊端有哪些呢？骨科医生认为，这危害可是“从脚到头”啊，那么，长期穿高跟鞋的具体危害有哪些呢？且听我细细道来。
1. 对脚趾的危害
①拇外翻。我们的高跟鞋一般都是尖头设计并且质地比较硬，这就导致高跟鞋容纳我们脚趾的空间相对狭小。我们的五个脚趾不得不挤成一团，为了适应逐渐狭小的空间，我们的大拇指长期处于一种外翻状态，再加上拇长屈肌腱，拇长伸肌腱的牵拉，容易造成第一跖趾关节内侧韧带的拉长松弛，外侧韧带的收缩，形成拇外翻。
②拇囊炎。拇外翻会使第一跖趾关节向内侧突出，再加上我们高跟鞋帮长期的摩擦和挤压，就会容易导致拇囊炎。
④胼胝与鸡眼。鸡眼是局限性圆锥状的角质增生，胼胝是局部扁平角质增生，都是局部皮肤长期受压迫和摩擦引起。
2. 对脚掌的危害：
扁平足。在我们的足底有跖腱膜像弓弦一样维持着足弓的稳定。当我们的足跟抬高时，我们的跖腱膜受到的拉力就会增大，如果长时间拉力过大，跖腱膜就会变得松弛，足弓就会降低，严重时会造成扁平足。
3. 对踝关节的危害：
易发生扭伤。我们的踝关节由胫骨远端，腓骨远端及距骨组成。我们的距骨为前宽后窄的生理结构，当我们踝关节背伸时，关节接触面积大，当我们跖屈时，踝关节接触面积小，踝穴的空间相对性的会增大，踝关节的稳定性会下降。而我们穿高跟鞋时，我们的踝关节是处于跖屈体位，这时我们的踝关节是不稳定的，很容易会造成踝关节的扭伤。
4. 对跟腱的危害：
跟腱炎。跟腱是我们连接小腿肌肉与跟骨的结构，发挥跖屈的功能，也就是我们经常走路时提脚跟的动作。当我们的脚在穿平底鞋时，我们的跟腱在正常的位置，受到的张力也正常。而当我们的踝关节长期处于被动跖屈状态时，也就是穿高跟鞋的状态，我们的跟腱就会相对的缩短，当我们的踝关节在中立位时，跟腱所承受的张力就会相对的增加，容易发生劳损，细微的撕裂，继而出现无菌性炎症。
6. 骨盆前倾：
经常穿高跟鞋的女性，由于我们脚掌负重面积的变化会导致我们的中心不稳，我们的身体为了保持平衡会重心前移，骨盆就会代偿性前倾，场次以往，就会形成骨盆前倾的不良姿势。
7. 腰椎：
上文提到，穿高跟鞋人的重心会前倾，不仅骨盆会变化，我们的腰椎也会弯腰增大生理曲度适应这一变化，如此一来，椎骨位置发生改变。长期以往，椎间盘所受压力增加，易引起腰椎间盘突出症。
所以，美丽诚可贵，健康价更高呀。
拇外翻、拇囊炎、足底筋膜炎、跟腱炎、踝关节扭伤、膝超伸、髌骨软化、关节炎、腰痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病……
高跟鞋不是什么变美神器，简直就是一件刑具。
人穿上高跟鞋之后最明显的变化，就是昂首挺胸翘屁股。
这不是好事，本质上就是你的身体为了求生存所做出的错误代偿。
在穿上后，首先是脚后跟被抬高，身体重心前移。
于是，为了在走路时保持平衡，你的姿态会做出代偿性的改变。
简单来说，你挺胸、翘臀、抬首，其实是身体怕你在走路的时候摔倒的保护行为。
摔倒还只是一个开始，它会一步一步的毁掉你。
1. 最显而易见的，是连累我们的脚
医生发现，长期穿高跟鞋，脚趾被挤压成爪状，大拇指向外偏离，导致拇囊炎，还有耻骨移位等等，脚部畸形比以往设想的复杂多了。
2. 除了脚受罪，踝关节和小腿也受到牵连
容易崴脚不说，由于跟腱也被拉紧，很多妹子穿久了高跟鞋，脚跟后方出现都会出现疼痛情况，这就是跟腱炎的早期症状。
3. 甚至，高跟鞋连膝盖也不放过
过多的活动范围再外加上巨大的压力，膝关节的髌骨软骨磨损飞速。
4. 你的整根脊柱，都会因为穿高跟鞋而不正常弯曲
骨盆前倾，腰部后仰，这种和生理状态不同的弯曲，直接造成了腰背肌肉的持续受力。
高跟鞋，可以说是百分之九十的女人之最爱。细跟儿的，粗跟儿的，各种形状的……应有尽有，花样繁多。它不需要过多的装饰，就能让女人走出高贵的气质。如果加上一些亮片、亮钻，更是锦上添花，变成了灰姑娘的水晶鞋，闪烁着迷人的光芒。
我们为了享受高跟鞋带来的美好感觉，一直忽视着套在鞋里的脚的感受。
一方面，古人一直强调脚跟着地。脚跟就是你的根，这个根，一定要结实地踩在地上，而且是稳稳的！
脚跟要是不着地，气就一直浮着。人身体后边有条经脉叫足太阳膀胱经，这条经脉与肾经的关系非常密切，可以说是肾经的朋友，他好肾才能好！
这条经是从腿后边经过脚跟儿，所以很多肾虚的人会感觉脚跟发空。
长期穿高跟鞋，脚跟得不到锻炼，就不饱满，不结实，同时踝关节过于往上提，有可能会导致经脉上提、缩短。
另一方面，长期穿高跟鞋有个严重的问题，就是会导致整个腿的大筋、跟腱变缩、变短，没有力量！
而跟腱直接向上连着肚腹，导致肚子里瘀滞会增加。
你们知道脚筋在哪里吗？这根筋可不得了！
在外：沿腿后侧，上通脊背，直达颈脑；
在内：沿腿内后侧，入腹，通肝脾肾三脏。
此筋要舒展、结实！一旦穿上高跟鞋，此筋必缩，连带的，腰、颈、肝、脾、肾、小腹，都会缩，所以要想身体好，就要把这根筋蹬开。还可以把人的浮气往下拉，让人肝、脾、肾充实。
高跟鞋的美让每个女人都心生向往，无法拒绝它的魅力。在沉醉于它的美好同时，别忘记经常让脚充分接触到地面，高跟鞋和薄底鞋子轮换着来。给脚尽可能多的机会去感知。
同时经常捏一捏脚，捏脚是个好习惯，捏舒服为止。多捏脚背和脚踝，还有脚趾，少捏脚心！一周最少要捏一次，一定要让脚舒舒服服的，才能从容自如地驾驭自己心爱的鞋子！
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