不想出门的冬天，吃的也可以玩亲子游戏！ 国货当自强——盘点那些值得购买的国产跑步鞋

不想出门的冬天，吃的也可以玩亲子游戏！ 国货当自强——盘点那些值得购买的国产跑步鞋，

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不想出门的冬天，吃的也可以玩亲子游戏！ 国货当自强——盘点那些值得的国产跑步鞋， 

不想出门的冬天，吃的也可以玩亲子游戏！

冬天到了，到户外玩会有些冷。可精力充沛的娃在家玩些什么好呢？

玩具都玩腻了，DIY又不想弄太复杂的，其实你们有没想过，我们日常吃吃喝喝的水果零食饮料也是亲子游戏的好道具，那今天我们就来开开脑洞，分享一些适合孩子玩的安全又有趣小游戏，取材是家里有的食物。在增加亲子互动的同时，又能锻炼培养宝宝的各项能力。

明天就是周末，不要睡懒觉啦，带娃玩起~

挤眉弄眼吃饼干

适合年龄：3岁以上

培养能力：锻炼脸部肌肉

家里都备有点小饼干吧，孩子说要吃，你就说好，但是咱换个吃法。

把饼干放在额头上，然后开始“发功”，不能用手，不能借助外力，只能通过运动脸部肌肉把饼干送到嘴里，过程中如果饼干掉到地上，就要重新开始洛。

这个游戏专治各种脸瘫，必须放下偶像包袱，夸大脸部动作才有效果。

玩这个游戏时最好大人和孩子一起pk，另外再留一个人拍照录像，分分钟能捕捉到搞笑的表情包哦。《爸爸去哪儿》里也玩过这个游戏，爸爸和萌娃的表情笑死人。

蒙眼猜食物

适合年龄：3岁+

培养能力：敏锐的嗅觉

这个游戏我在油管上看到一对姐弟玩得不亦乐乎。

一个人蒙上眼睛，另一个人给他喂可以吃的或者喝的东西，看一共猜出多少种。

这个游戏可以很好的开发孩子的味觉哟。如果家有挑食的宝宝，不妨让他尝试下他最不喜欢吃的食物。

纸巾运饮料

合适年龄：4岁+

培养能力：手眼协调和手部控制力

当孩子跟你说：妈妈我要喝饮料时，你说好，不过咱换种喝法，看谁能把饮料稳妥的运输到自己面前，谁就能喝。

卫生纸摊开，装满饮料的杯子压在纸的一端，孩子站在卫生纸的另一端，慢慢的卷纸拖动杯子向前。

这个游戏看起来简单，实际上既要控制力度又要控制速度，可没那么容易。

因为卷得太快，杯子里的饮料就会洒出来弄湿纸巾，纸巾一湿就容易断。看下图，三个孩子都是拖到一半纸就断了，几个人一起pk还是蛮刺激的。

如果孩子还小，玻璃杯太重不好卷动的话，可以换成一次性的纸杯，且杯子里的饮料可以装少一些。游戏规则可以改成：谁先把杯子运过来并喝完里面的饮料，谁获胜。看下图孩子们一样玩得很嗨。

转核桃

适合年龄：2岁-6岁

培养能力：手眼协调

这个游戏更适合小宝，可以锻炼他们手部控制力和手眼协调的能力。道具制作也不难。

准备一些核桃和一个鞋盒，在鞋盖上画上孩子喜欢的卡通角色，嘴巴处开个洞，这个洞能让核桃刚好滑进就行，不需要开得太大。家里没有核桃，也可以用小球来代替。

吸巧克力豆

适合年龄：4岁+

培养能力：锻炼专注力、肺活量和嘴部肌肉

准备一包巧克力豆、一根吸管和两个碟子，让孩子用吸管将巧克力豆从一个碟子吸到另一个碟子里，比比看谁更快。

主要是手眼嘴三方协调，以及可以锻炼专注力和肺活量。

之前小游讲过肺活量的重要性，还发过一篇可以锻炼肺活量的游戏，戳这里回顾：吹啊吹啊我的骄傲放纵~锻炼肺活量，这10个亲子游戏陪娃嗨翻天（看完记得回来这篇哦）

蔬菜拓印

适合年龄：2-6岁

培养能力：艺术创作

你知道吗？画画除了用笔，用刷子，还可以用蔬菜哦。

把不同的蔬菜横切开看看剖面，会发现有意想不到的结构。

把蔬菜的横切面蘸取一些丙烯颜料，再印到纸上，就能获得不同的图案。

拓印出来有被惊喜到，有木有？

数学游戏

适合年龄：4-6岁

培养能力：数学思维

如果家里有人送了果篮，水果种类比较多，又或是同一类水果的数量比较多，就可以用水果来和孩子玩有趣的数学思维游戏。

比如下面这堆水果。

可以让孩子把同一种类的水果放在一起。这里考察的是数学里的分类概念。

物品分类，是孩子最早建立归纳、推理和集合概念的敲门砖。让孩子思考一下，除了按照水果种类分类，还有别的分类维度吗？比如是否可以按照大小或颜色来分类？

可以和孩子玩找规律的游戏，让孩子观察，考考他知道下图问号处该摆放什么水果吗？

还可以玩比多少的游戏，哪堆水果多，哪堆水果少？来数一数吧！顺便学习“大于号”、“小于号”和“等号”的使用方法。

有趣的气泡

适合年龄：1.5-3岁

培养能力：锻炼小嘴肌肉机能，增加肺活量

玩法：准备一根吸管，盛一杯鲜榨橙汁或猕猴桃汁，多加入一些凉白开水或矿泉水稀释一下，放在桌子上。

教宝宝将吸管放进杯子里，往里面吹气。吹气时会弄出声响，并且能产生很多泡泡，宝宝一定会觉得很有趣。由于是可以吃的东西，即使宝宝吹不好，吸进肚子里也没有关系。

听话指物

适合年龄：1.5-3岁

培养能力：专注力、对语言的理解能力

玩法：把橘子、苹果、香蕉、胡萝卜等各种水果蔬菜摆放在一起。你说一样东西，宝宝就将相应的东西用手指出来。或者你说：“把胡萝卜给妈妈。”宝宝就将胡萝卜递给你。

开始时，可以只准备2种，等宝宝知道的食物名称多了以后，逐渐增加种类，教他从众多的食物中，把你想让他拿的东西挑出来。

如果家里没有这么多果蔬，也可以用卡片代替食物，游戏效果是一样的，主要是为了提高孩子的听觉注意力和对语言的理解能力。这两项能力对今后读书至关重要，因为在课堂上他就是运用这两个能力来听老师讲课，并理解吸收。

水果实验

适合年龄：4岁+

培养能力：观察力和思考力

冬天是吃橘子和橙子的好时节，除了品尝它们的美味外，我们还可以带孩子做一些小实验，科学小达人从小培养。

沉浮不定

先来猜猜橘子丢进水里是沉还是浮？

这么大的橘子，丢水里居然浮起来了

那么问题来了！如果把皮剥掉，它依然会浮在水面吗？

啧啧啧，想不到了吧！穿“衣服”跟“不穿衣服”的橘子差别竟然这么大，你知道是为什么吗？

秘密在于橙子的皮。

橘子皮的间隙里含有空气，在没有剥皮的情况下，橘子的密度比水的密度小，受到的浮力大于重力，因此能够浮在水面上。而剥皮后的橘子的密度比水的密度大，因此会沉到水底。

用新鲜且皮厚的橘子做实验，效果会更好。

神奇清洁剂

孩子们到了涂鸦敏感期总喜欢在桌子上、墙上涂涂画画。有些颜料可水洗，但如果用了马克笔那就灾难了，非常难擦除。

但是，你试过用橙子皮充当神奇的清洁剂吗？

来，看看用马克笔写下的小游的大名能不能被清理干净。

小游先用干纸巾擦了一遍，接着又把纸巾弄湿再擦一遍，再继续用干纸巾擦一遍，一共擦了3遍，但大家可以看到字迹基本不掉色

噔噔噔！橙子皮的出场时间到。

你们看，我只用一块橙子皮擦一下，基本上80%的笔迹就去掉了。

在用了3-4片橙子皮擦拭后，桌面焕然一新，以后大花脸的桌子有救了。

主要是因为橙子皮上有植物性的芳香油类物质，是很好的溶剂，就把马克笔的字迹给溶解了。

不过要提醒一点，这个只适用于光滑面，如果是墙上、衣服上沾上，就不一定能擦掉了。

美食篇

其实有一项很有意义的亲子活动，最适合宅家带孩子一起做，那就是一起做好吃的。食物赋予我们的不仅仅是果腹之香，更是分享爱与美好的过程。

圣诞节很快就要到了，可以考虑带孩子一起做些精致又有趣的圣诞美食呀。

这里小游教大家几个颜值高、操作简单的小点心做法。

土豆泥圣诞树

主材料：土豆泥

在土豆泥中加入牛奶和黄油的混合液，搅拌均匀，然后将其装到有星形裱花嘴的裱花袋里，在盘子上挤出一个个的小圣诞树造型，然后再用胡萝卜、西蓝花等蔬菜丁装饰一下即可。

西兰花圣诞树

主材料：西兰花

1. 水煮西兰花。

西兰花掰成小块，锅中烧开水，倒入盐，加入西兰花一起煮，至西兰花煮熟。

这里注意啦：西兰花不要煮太过火，不然会软趴趴影响卖相。熟了立刻捞出来过凉水，有助于保持绿色。

2. 西兰花切块。

西兰花的梗留着不要丢掉，切成上尖下窄的形状，然后煮熟的西兰花小块从中间切开。

3. 摆树造型和装饰。

将西兰花一层一层码起来，注意把梗藏在上一层后面。最后用小番茄等装饰。树尖的五角星可以用杨桃切片来装饰，或是用胡萝卜片。

西兰花圣诞树还可以做成立体版，看下图，中间用土豆泥做支撑，把西兰花插在土豆泥上成型。

还可以做成水果版的圣诞树，具体做法看视频。

（视频来源于抖音号爱做菜：aizuocai）

圣诞老人

主材料：草莓

草莓洗净，去蒂，然后把顶部切下来一小块。在两层草莓中间挤入奶油，再在顶端挤一点点奶油。最后用芝麻点缀眼睛，还可以选择在肚子处挤两个小扣子。

觉得奶油不健康，还可以用香蕉代替，把香蕉切片放到草莓中间即可。

还可以把棉花糖+草莓+香蕉+mm豆+葡萄+西瓜等几种组合串起来，也狠可爱对不对？

雪人

主材料：鸡蛋+胡萝卜

1、胡萝卜切成两个大小不同的圆形，串一起做成雪人的帽子。

2、两个剥了壳的鹌鹑蛋相连，做成雪人的头部、身子，最后用芝麻点上眼睛，用三角胡萝卜做嘴巴，叶片做手，so easy！

圣诞老人饭团

主材料：饭团+蟹柳

1、米饭取一部分加酱油拌匀，团成圆饭团做圣诞老人的头。

2、将蟹棒的红白两部分小心剥离，覆盖在头顶上做圣诞老人的帽子。

3、海苔剪出微笑的眼睛，小香肠的头部做鼻子，将眼睛和鼻子放在适当的位置取少量白米饭按在脸部做成大胡子，大功告成。

关于食物，你还有什么更好的玩法或吃法吗？欢迎留言交流。

悄咪咪说声，上次卖断货的圣诞树积木终于补上库存啦，还没选好圣诞礼物的亲们下手要快啦。戳下图查看：

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更多好玩的游戏

求翻牌

?? 不用花一分钱，这些有趣的数学启蒙游戏在小区花园就能做

?? 老说孩子写字慢，那是因为小时候这项练习没做好

?? 吹啊吹啊我的骄傲放纵~锻炼肺活量，这10个亲子游戏陪娃嗨翻天

?? 一篇给你讲透蒙台梭利教具，不只是“玩”具那么简单（全动图展示）

?? 超强科普贴！一篇讲透如何教孩子使用"剪刀"（附花式练习资源）

喜欢今天美食带给你的灵感，就点个“在看”

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国货当自强——盘点那些值得的国产跑步鞋

作者：木子_LEE

近几年国产跑步鞋的发展速度非常快，尤其是专业的竞速跑鞋的实力更是不可小觑，很多碳板跑鞋都出现在专业的马拉松赛场上，近些年大众跑者的群体也在不断的壮大，国人对国产跑鞋的认可程度也在不断提升，今天就盘点一下那些值得的国产跑鞋。

先说明，本次盘点并没有涵盖所有品牌和所有型号，仅囊括一些我所知的认可程度比较高的鞋款，本文观点仅供参考。

竞速系跑鞋

要说国产竞速跑鞋，肯定绕不开特步，特步竞速跑鞋在顶级跑者圈子里也有着不错的口碑，如今特步的竞速跑鞋也基本涵盖了顶级竞速、精英竞速和竞速训练等细分领域。

特步160X Pro

这是特步的顶级竞速跑鞋，专为全马3小时以内的跑者打造的。这款碳板跑鞋中底为经典的三明治结构，上下两层动力巢PB科技泡棉中间内嵌全掌碳纤维板，下层动力巢PB泡棉足弓部位设计有X形的镂空，通过镂空部位可见碳纤维板，外底为CPU材质防滑耐磨大底，鞋面为MONO沙材质，轻量性和透气性非常不错。

这是一款厚底碳板跑鞋，动力巢PB科技泡棉是由尼龙颗粒进行超临界发泡的工艺打造而成，回弹性超75%。

中底的增量泡棉加上全掌碳板的设计使得这款跑鞋的缓震和回弹性能非常不错，在跑动中的推进效果非常明显，可以在一定程度上提升跑者的步频和步幅，从而提高成绩。

这款跑鞋比较适合全马3小时以内的跑者穿着，在跑姿方面比较适合前掌落地跑法，对腿部力量要求较高，足跟落地跑步的时候会有不稳的感觉。

因为加厚的中底配置，整鞋重量较高，在全马后半程可能会增加跑者负担。

选购建议：专业竞速跑者，大众跑者慎选。

Ps：官方旗舰店一直处于缺货状态。

特步160X 2.0

160X 2.0在基本配置和造型上与160X Pro保持了一致，但相比160X Pro，160X 2.0的中底要薄一些，重量上也要轻上不少，当然在各项性能上也比Pro版要差一些，但依然是一款非常强的碳板竞速跑鞋。

这款竞速跑鞋同样是上下两层动力巢PB科技泡棉，内嵌的碳板与Pro版有所不同，在前足部位是镂空式设计，推进力比Pro版略有减弱。

相比160X一代产品，160X 2.0的口碑褒贬不一，有部分跑者反馈有拉扯足底筋膜的问题，同时pebax材质的鞋垫也反馈有烧脚的问题。

这款跑鞋定位于全马3-4小时的精英级跑者，官方旗舰店也处于缺货状态。

建议：全马3-4小时精英级跑者。

特步260

这款260是特步最新发布的竞速训练跑鞋，这款竞速训练跑鞋的发布使得特步竞速系跑鞋矩阵更为完整。

这款跑鞋中底没有使用动力巢PB科技泡棉，而是使用最新的动力巢X科技泡棉，这款泡棉为ETPsiU发泡而来，能量回弹达70%（官方数据），能在长时间训练状态下尽量降低性能衰减。

上下两层泡棉中间内嵌全掌尼龙势能板，脚掌部位为镂空设计，这款势能板与160X系列上的碳板主要提供推力不同，这款碳板更多的是提供抗扭和稳定性能。外底是CPU耐磨防滑大底，耐磨性毋庸置疑。

这款竞速训练跑鞋适应场景比较广，可以进行长距离慢跑、间歇跑等日常训练。

建议：想提高配速的大众跑者、经营竞速跑者日常训练、想体验碳板跑鞋的跑者。

361°飞燃PB

361的碳板竞速跑鞋，这款跑鞋的实力也是有目共睹的，李子成曾穿着这款跑鞋取得马拉松不错的成绩。

这款跑鞋中底也是经典的三明治结构，上下两层QuikFlame科技泡棉（peba基材发泡尼龙弹性体）内嵌一块全掌铲型碳板，保证了这款跑鞋的缓震和回弹性能，碳板的加入则提升了推进力。

这款跑鞋双十一预售价409元，可以说是非常超值了，喜欢的千万别错过。

建议：精英级以上马拉松跑者。

乔丹飞影PB

这是一款为顶级竞速跑者打造的跑鞋，乔丹这款碳板竞速跑鞋中底使用的是乔丹的当家巭Pro科技泡棉，这款泡棉原料主要是EVA，混入一些tpe进行改性，通过超临界流体工艺发泡而来。这款泡棉能量回弹达80%，但泡棉的缓震性能稍差，属于硬弹脚感，搭配中底内嵌的铲型碳板，在跑动中提供源源不断的推进力。

这款跑鞋双十一预售价469元，也比较超值，喜欢的小伙伴不要错过。

建议：精英级跑者。

除了以上介绍的竞速跑鞋外，还有安踏的C202GT、李宁的飞电系列都是非常不错的竞速跑鞋，但李宁飞电系列官方旗舰店没有销售，不再介绍，安踏C202GT也很久没有更新了，也不再介绍了。

缓震系跑鞋

国产跑鞋品牌，大多数面对大众跑者的慢跑鞋都偏向时尚休闲类或定位入门级跑者，真正能打的跑鞋款式比较少，就算是大热的匹克态极、安踏C37等鞋款也都偏向日常穿着和5公里以内的短距离慢跑，今天就筛选出几款我个人认为比较严肃的跑鞋给大家介绍一下。当然因为国产鞋款比较多，我介绍的鞋款肯定不全面，欢迎各位小伙伴补充。

首先是361°的产品，之前口碑非常不错的国际线因与国外团队合作到期，基本被砍掉了，如今只剩Sprie系列还在更新，国内设计团队出品的三态跑鞋也还不错。

361°SpireR

SpireR是国际线的Spire后续版本之一，这款跑鞋在继承了Spire系列设计的基础上有所创新，中底上层Q弹超科技泡棉+下层EVA材质泡棉，在保证缓震与回弹性能的同时，也提升了整体的稳定性。在中足部位还内嵌有一片TPU稳定片，提升中底的抗扭性能，外底由耐磨橡胶和发泡轻量橡胶组成，耐磨橡胶覆盖高频易磨损区域，轻量发泡橡胶覆盖脚掌区域。

SporeR继承了Spire系列特性的前提下有所创新，是一款非常不错的慢跑鞋，可以应付中长距离慢跑。

建议：正常足弓大众跑者，配速5分钟以上。

361°SpireS

这款SpireS也是Spire系列的后续版本，相比SpireR，这款跑鞋的基因更像Spire系列，中底继承了Spire系列的QDP系统，EVA+Q弹超+EVA的中底配置保证了缓震性能，外底也是耐磨橡胶+发泡轻量橡胶的配置，但耐磨橡胶位于足弓位置，发泡轻量橡胶位于前掌位置，这个配置适合足跟落地的跑法。

这款跑鞋也是缓震系跑鞋，缓震性能非常不错，但鞋重比较重，适合中短距离慢跑穿着。

建议：正常足弓大众跑者慢跑穿着。

361°三态跑鞋

这款三态跑鞋的中底使用了NFO科技泡棉和Q弹超科技泡棉，足中的TPU稳定片+中层的TPU环抱装置组成的快平衡系统提升了鞋子的整体稳定性，外底为耐磨橡胶和发泡轻量橡胶。

这款跑鞋的缓震有余，回弹不足，适合日常穿着和短距离慢跑穿着。

建议：入门级跑者日常短距离慢跑穿着。

李宁绝影Essential

这款跑鞋是李宁的次顶级缓震跑鞋，中底上层使用的是tpee发泡的?科技泡棉，中底下层使用的是EVA发泡的Light Foam科技泡棉，上下两层泡棉特殊弓形造型构成了李宁弜科技，通过特殊结构达到增强缓震的目的。

这款跑鞋的?科技中底为tpee发泡，并非李宁最强的pebax发泡的?科技中底，在缓震和回弹性能上略弱。

这款跑鞋适合中短距离慢跑穿着，时尚的造型也适合日常出街穿着。然而李宁的跑鞋就算是双十一活动力度也很小，就算是使用tpee发泡?科技的绝影essential价格也不低，双十一的活动力度也不大。

建议：李宁品牌死忠慢跑人群。

李宁超轻18

李宁超轻18代升级为tpee发泡?科技中底，进一步提升了缓震和回弹性能，在足弓部位搭载一块半透明的TPU支撑片提升稳定性。纱架贾卡网面透气性非常好，但不适合冬天穿着。外底轻质橡胶但不是全覆盖式的，中底泡棉可能比较容易磨损。

这款跑鞋适合大众跑者中短距离跑步穿着，但?科技中底存在比较大的问题，很多人反馈有掉渣的问题，我个人建议等一下明年新款是否有所改善。

安踏柏油路霸

安踏的这款慢跑鞋是最新发布的，当前还在预售阶段，正巧赶上双十一，吊牌价499的跑鞋活动价只要299元。

这款跑鞋现在公开的数据比较少，从网上流出来的信息看，中底是EVA材质发泡的泡棉，外底为耐磨橡胶，整体包裹非常强，穿着舒适，鞋面为工程网布，透气性一般，比较适合春秋季节穿。

整体鞋重比较重，但脚感不错，适合从入门级到大众跑者群体穿着。

双十一299的价格，想尝鲜的可以入手一双，鞋码为正常码，但因为包裹性比较强，略大一些也可以，不会不跟脚。

支撑系跑鞋

国产品牌支撑系跑鞋实在是没有几款，本来361°的国际线还是有的，但是因为合作到期，国际线基本被砍光了，支撑系跑鞋也被砍掉了，十分可惜，如今市场上可到的国产支撑系鞋款也基本只有李宁烈骏了。

李宁烈骏5

这款跑鞋的中底使用的是tpee发泡的?科技泡棉，保证了鞋子的缓震性能，足弓搭载ProBar LOC稳定装置来提升中底的稳定性，足弓内侧配置有TPU支撑片来提升支撑性能。

为提升稳定性在脚踝部位还配置有HEEL LOC环绕式TPU稳定装置，起到束紧脚踝稳定后跟的目的。

外底方面则分别在后掌外侧到前掌部位搭载了耐磨性能更佳的Tuff RB橡胶，在后掌内侧搭载了Foam RB Lite轻量橡胶。

这款跑鞋适合低足弓，足部有内旋过度外翻的跑者中短距离慢跑穿着。

总结

最近几年国产跑鞋在中底材料方面不断探索，研发出了很多性能非常好的材料，也有很多实力非常强的竞速跑鞋，但在跑鞋矩阵完整度上还有所欠缺，国产品牌李宁的跑鞋矩阵算是比较完整的了，但价格上也有赶超国际品牌的趋势，特步、361°、安踏等品牌中底科技积累也足够了，但矩阵不完整，鞋底的调教还有所欠缺。

虽然有着这样那样的问题，但总体上国产跑鞋还是在向好的方向发展，科技积累有了，调教也只是时间和经验的问题，愿国产跑鞋越做越好。

发布于：北京