去年的4月15日，我做出了人生中最重要的决定之一：减肥。

胖的时候，每次在路上碰到熟人，开场白总是“你最近又胖了”，眼看着到了大四，身边的女同学都找到了心仪的实习单位，而我却处处碰壁时，我真的发现，胖给我带来了这么多困扰。

我从小就不会在吃饭这件事情上苛刻自己，虽然不大爱吃零食，但是我每顿饭都会吃地饱饱的，甚至吃撑。所以高三的时候，体重就已经达到了140斤。上了大学之后，我不仅没有控制体重，反而更加肆无忌惮的吃吃吃...于是到了大三，体重居然一口气飙升到了140斤，配上我170的身高，那就是一座又高又壮的大山啊。

当我下定决心减肥之后。我就把运动当成为一种习惯，变瘦好像就成了理所当然的一件事情。以前胖的时候我很懒，几乎不运动。自从开始减肥，我变身健身达人：我的平板支撑记录是3分12秒59，马甲线和腹肌也已经上线！现在可好了，之前有一回逛商场，有人看上让我做她的彩妆模特呢。短短一年时间，变化竟如此天翻地覆。

减肥方法

减肥的第一个阶段，我控制饮食的方法就是“减半”，之前吃的分量，现在只吃一半。

到了第二阶段，我就更进一步的规划自己的饮食。早餐：粥+1个鸡蛋+1个小花卷；中餐：1个花卷/半碗米饭+粥+菜；晚餐：粥+紫薯/红薯+酸奶。

运动减肥

一开始的时候我每天坚持快走，结合控制饮食，这样坚持了一个半月以后，我减掉了第一个10斤。之后，我就并且增加了运动量，快走45分钟+1组普拉提训练。

从3月份开始，我每天坚持快走5000米，5月16日开始跳绳打卡，普拉提继续坚持。现在天气越来越热，就转战室内，每天40分钟健身操。

7天瘦了40斤成功了是真的吗？
7天瘦了40斤成功了通常不是真。这种方法并不可靠，有可能会影响身体健康，最好不要盲目的减肥。如果想要减肥，可以通过吸脂手术的方法创伤面比较小，恢复比较快，不影响正常生活，同时也不影响健康，可以尽快的达到减肥瘦身的效果。但是术后应多加注意休息，保持睡眠充足，避免做强烈运动，以免影响手术效果。

7天成功瘦了40斤是真的吗 怎么才能健康减肥
减肥一直是女性的事业，管理好自己的身材和形象，是每个女性都需要去做的，女为悦己者容就是这么来的。可是有很多人都会出现肥胖的情况，总是想要选择一些比较快速的减肥方法，接下来就一起来公开7天瘦了40斤成功了背后的真相。

一、7天瘦了40斤成功了是真的吗
成功的减肥经历总是会让很多肥胖的人群心动，其实如果体重超出了正常标准的40斤，或者超出了更多的范围，那么有可能在相对比较短的时间内减掉足够的数量。7天瘦40斤也并不是说完全不可能，也需要看具体的阶段和实际的情况。通常减肥初期的效果并不是很好，然后再减肥计划执行一段时间过后，就会达到一个高峰期，在这个高峰期的瘦身效果就会比较明显，接着就会进入到一个瓶颈期，需要朋友们去突破，才能够出现体重持续下滑的情况。

有很多商家在宣传减肥产品时，都会提到一些比较敏感的数字，因此能够让许多消费者心动，同时会配上一些效果比较大的对比图，但是真实性和有效性需要去考究和验证。大多数人减肥都是长期坚持的结果，需要配合足够的运动，也需要控制自己的饮食，甚至会借助一些减肥产品，所以减肥过程并不简单，因此大家还是应该要理性的去分辨，需要制定合适的减肥计划。

二、怎么做才能健康减肥


1、合理饮食
其实有很多人在减肥的过程中都进入过盲区，也选择了一些比较极端的减肥方法，可是真的想要瘦下来，确实还是要掌握科学的减肥方案。首先就应该要控制自己的饮食，其实身体每天对热量的消耗是比较大的，可以满足身体的基本需求，但是也不能吃得太多，过多的脂肪和热量就会让你变成一个越来越严重的胖子。如果你已经习惯了大鱼大肉和暴饮暴食，那么可以考虑在饭后吃一颗南京同仁堂果蔬酵素排油片。这个产品可以将食物中多余的油脂吸附出来，阻断多余的脂肪和热量被身体吸收，在使用产品的当天就能够明显的发现，有油腻的大便排出。白芸豆提取物还能够促进脂肪的燃烧，因此是帮助人们管理体重的一个重要帮手。


2、适当运动
生命在于运动，适当的运动可以有助于帮助人们管理好自己的体重和健康。如果你当前已经能够控制好自己的食欲，可以将食物的安排，处理的非常妥当，那么就应该要适当的安排运动。每个人都应该在运动中享受，在运动的过程当中可以加速人体的代谢，同时可以促进肠道的蠕动，促进脂肪的燃烧，可以避免因为体重减重过快而出现的肌肤松弛，能够让你看起来更有力量美。或许当前有很多朋友都正在处于运动的疲劳期，那么你需要有一个陪伴者和监督者，同时你应该适当的去报一些减肥的班，或者到健身房去找一个教练，只有持之以恒的坚持下去，才能够让减肥不反弹，让身体素质变好，也能够让自己更加自信。

以上就是关于“7天瘦了40斤成功了真相”的介绍，在减肥的过程中也可以选择补充一些膳食补充剂来进行辅助减肥，比如白芸豆压片糖果，可以起到断糖阻油的作用，对于瘦身是有帮助的。