肌断食7日步骤公开！大热护肤法效果强劲 减少痘痘、湿疹、突破护肤品停滞期（热门话题）

肌断食7日步骤公开！大热护肤法效果强劲 减少痘痘、湿疹、突破护肤品停滞期（热门话题）， 

肌断食于近年相当流行，不过当中步骤与方法原来甚为讲究，有网民坚持3个月后闭口痘痘、暗疮及湿疹问题减少，就像换了一张新的脸般，女星周海媚、吴谨言亦会进行肌断食，让皮肤减少负担，因此建议有皮肤困扰的女生们赶紧行动起来，不要犹豫！

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肌断食步骤简易 持之以恒减少暗疮、湿疹 突破护肤品停滞期

在皮肤状态不好的时候，如果还继续使用过多的护肤品，就会给皮肤造成负担，这时候就该让皮肤饿一下，之后的护肤品会吸收得更快，而且皮肤会变得水嫩，痘痘也会慢慢减少！

在皮肤状态不好的时候，如果还继续使用过多的护肤品，就会给皮肤造成负担。（图片来源：photo-ac）

（图片来源：小红书@素萃）

周海媚、吴谨言、日本女星有村架纯亦会进行肌断食护肤！

（图片来源：微博@周海媚）

（图片来源：微博@吴谨言）

（图片来源：[emailprotected]_arimura.official）

肌断食好处有哪些？

1. 可让我们的皮肤得到适当的休息，可以减轻皮肤负担，帮助皮肤排毒，增强皮肤的吸收能力。

2. 可以使皮肤更加自立自强，皮肤屏障原本拥有很强的自我调节能力，过度护肤会使它对护肤品产生依赖，就会变得脆弱。适当减少护肤可以促进皮肤恢复自我调节能力，重新回到稳定状态。

皮肤屏障原本拥有很强的自我调节能力，过度护肤会使它对护肤品产生依赖，就会变得脆弱。（图片来源：photo-ac）

肌断食的最佳时间

换季期或者生理期，肌肤比较敏感，容易出问题。第一次肌断食最好是在大姨妈刚走后，1个月进行1次肌断食，最好是在空气湿度比较高的时候，如果刚好都是干燥的天气，可以开加湿器增加湿度。

肌断食3大注意事项

肌断食注意事项1. 眼霜不能停

（图片来源：PhotoAc）

肌断食注意事项2. 不能化妆

（图片来源：PhotoAc）

肌断食注意事项3. 防晒不能停（必要时候做好物理防晒）

（图片来源：PhotoAc）

肌断食步骤：第1-7日

肌断食步骤：DAY1

彻底断食，早晚使用温水洗脸（洗面奶也不用）

肌断食步骤：DAY2

加强补水，这一天的皮肤的吸收会比较好，但是不建议厚重的护肤品。

肌断食步骤：DAY3

去角质，这一天是需要把之前堵了很久的角质去除，疏通毛孔。

肌断食步骤：DAY4

重点补水，这一天皮肤的吸收会翻倍。

肌断食步骤：DAY5

加上乳液，开始锁水，要注意的是这个时候千万不要用什么美白抗衰老的乳液，肌断食期间使用的东东都是要好吸收。

肌断食步骤：DAY6

精华可以使用了。这个时候使用精华皮肤会更好的吸收精华里面的营养，最好搭配按摩。

肌断食步骤：DAY7

可以正常护肤啦。前6天干皮肤的话可以直接都是温水洗脸，油皮肤受不住的可以两天一次的使用日常洗面奶。

肌断食期间尽量不要化妆。（图片来源：photo-ac）

常见问题

肌断食有什么好处？

不少女艺人都有进行肌断食护肤，例如周海媚、吴谨言、日本女星有村架纯等，肌断食可让我们的皮肤得到适当的休息，适当减少护肤可以促进…详情请看

肌断食期间，可使用洗面奶吗？

肌断食需要进行至少7天，而7天亦等于一个周期；第一日早晚洗脸时…详情请看