莆田鞋在哪里可以买 跑鞋小知识汇总

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本文整理了而一些常见的跑鞋小知识，例如哪个厂家的跑鞋最耐磨，怎么选择跑鞋，跑鞋的寿命，跑步袜子的选择等。

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1、买跑鞋最好“下午”买或者“跑完步”去买。人的脚处直立行走状态或运动一段时间后因重力作用、血液循环慢会导致脚部有所膨胀，在此因素的影响下，一般人群下午去使鞋更准确；专业跑友可跑完5-10公里后去试穿买鞋。

2、复古跑鞋已经不能“跑步”。现在的复古跑鞋只是复刻了当年跑鞋的外观，但是科技已经完全跟不上现代跑友的需求了，不过可以买来当时尚休闲鞋来穿；专业的跑友不要穿复古跑鞋跑步。

3、不要去专卖店买过期鞋。遇专卖店促销，买“过期鞋”=花冤枉钱；跑鞋都是采用环保胶水，生产两年后没穿，容易脱胶断面、中底易老化损坏；使用寿命短，因此不建议购买生产日期超过2年的跑鞋。

4、不要去专卖店买灯烤鞋。专柜柜台展示鞋在射灯长久照射下易氧化；白鞋容易泛黄，影响鞋子的使用寿命；购买时应要求店员提供全新商品以保证品质。

5、长久不穿的跑鞋，不要存放在鞋盒里。必须将鞋放置在通风透气的阴凉干燥处贮藏，可防止鞋子受潮变形、发霉；尽量隔几个月拿出来穿一次可增加鞋子使用寿命，长期存放不穿的鞋子耐久度没有比偶尔穿的更好。

6、300的预算，宁愿买国产品牌，不要买国际品牌。同是300价位的跑鞋，国内品牌的科技加持更多，用料更足；国际品牌的低端货，各方面降低成本，导致舒适度不足；国产品牌越来越强大，有比较好的性价比。

7、初跑者不建议购买专业的跑山鞋。专业的跑山鞋支撑太弱，减震效果并不十分优秀，穿着不一定舒服；往往跑山鞋子重量控制不好，建议初跑者选择一双公路跑鞋。

8、北方冬天跑步的跑友，首要考虑抓地力及支撑保护性优秀的鞋子。冬天路面湿滑，容易滑倒；且动机人的肌肉/筋会僵硬，有可能导致伤痛。很多普通夏季鞋子遇到湿滑路面会很滑，例如索康尼。透气性好的鞋子不太适合冬天穿，保暖性差。

9、尽量选择大半码的跑鞋。跑步过程中脚部不断充血，超过10公里脚就会增加0.5码；大一点的跑鞋可以增加一双舒适度高的跑步精英袜，舒适度会增加；后方一指头距离，是理想尺寸；请记住欧码，例如275是43码。

10、脚宽的跑友，尽量选择宽楦跑鞋。脚宽的跑友，以往都购买偏大号码的非宽楦鞋，鞋宽不变只增加鞋子长度，会给跑步增加负担；宽脚型的跑友，完全可以选择宽楦跑鞋，例如亚瑟士的2E/4E宽楦；索康尼也有宽楦跑鞋，美津浓更宽泛一点。

11、系鞋带的小知识：跑友应该把鞋带系到最后一个鞋带孔，这样可以有效防止跑步时脚尖顶鞋的问题，防止黑指甲。正确系鞋带会提升鞋子的包裹感，一定程度上可以保护跑友的脚不受伤。

12、初跑者和入门跑者跑鞋坡差的选择。坡差（跑鞋前掌和后跟的高度落差）在8MM以下的跑鞋减震性能弱；破差在8MM以下的跑鞋多半是竞速鞋，不适合初跑者购买，因此初跑着买鞋要选择8MM以上的跑鞋。

13、初跑者和入门跑者慎重选择竞速鞋。竞速鞋虽然轻，但是保护性、减震性非常不好，初跑者和入门跑者腿部及脚部力量不够，容易受伤；竞速鞋，一般都是为比赛而设计的；为了追求轻量化，导致竞速鞋耐久度并不是十分理想。

14、脚小的男生不要买同码的女款跑鞋。一般来说女生跑鞋的最大码数是39码，男生最小是40码，建议穿38-39码的男生，尽量不要买同码的女鞋；大部分品牌在男女跑鞋的配置和材料运用上是不一样的，例如NIKE的男女跑鞋气垫气压就不同；很多女跑鞋相对男款来说，碳板、气垫和材料都是简配。

15、跑鞋的寿命在500-1000公里之间，视情况而定，但是如果你的鞋子出现以下情况就该考虑换鞋了：(1)鞋子外底的橡胶严重磨损，抓地性减弱缺失；缓震性能衰减，弹性变差。(2)鞋面破损变形，包裹性和支撑性下降。

16、选择一双合适袜子的重要性。一双专业的跑步袜十分必要，它可以有效防止双脚的运动过程中产生的问题，比如脚磨起泡、黑指甲等；买跑步袜时应注意长度的选择，尽量防止跑鞋和皮肤直接接触，刚刚过踝骨的中筒袜更适合跑步，最好不要用船型袜；代强度的压缩袜，它的包裹性、吸水排汗性更好，例如安德玛、迪卡侬、马孔多。

17、体重超过80KG的男生、60KG的女生务必选择减震优秀的跑鞋。体重过重的跑友，跑步很可能会有膝盖疼的风险，缓震性能好的跑鞋可以避免这些风险；大体重的跑友和初跑者的脚步都非常脆弱，缓冲优秀的鞋子对跑友来说非常友好。

18、碳板跑鞋对于大多数跑友是没有意义的。碳板属于篮球鞋科技的下沉，已经有20年的历史了，并不是什么高科技。对于一双跑鞋来说，抗扭转垫片是刚需，但是碳板绝对不是。碳板所谓的推进力是给马拉松破三成绩以上的大神准备的，并不是所有人都能驾驭。

19、哪个品牌的跑鞋最耐磨？耐磨度高的跑鞋建议选择这三个品牌：多威、亚瑟士和美津浓。多威的DRR强耐磨橡胶材料、亚瑟士的AHAR高耐磨橡胶以及美津浓的X10超强持久力碳素橡胶材料，都比普通橡胶耐磨性高。这三个品牌的耐磨橡胶可有效提升跑鞋的耐穿性，可延长跑鞋寿命。

20、哪个品牌的跑鞋耐磨性最差？安德玛、HOKA的跑鞋以及索康尼部分鞋款并不耐磨，它们采用的外底材料相比其他品牌来说，耐磨度较差，影响鞋子的耐久性（超轻的鞋子难免不耐磨）。注重鞋子耐久度的跑友建议选择多威、亚瑟士和美津浓这个三个耐磨度高的品牌。

21、一双鞋子左右两只的重量差不要超过10克。跑友们买鞋的时候请注意鞋子左右两只的重量差，同一双鞋子，左右两只的重量差如果超过10克，就很有可能是残次品，或者很有可能是假冒品。就算鞋子全新无瑕疵，比赛穿也会影响成绩。

22、影响鞋子大小的因素有很多，每款鞋子的鞋楦都是独立的，对科技、性能的追求不同都会导致同品牌不同系列的跑鞋号码不一样，建议买鞋都要亲自试穿，上脚才能知道合不适合。

23、没有鞋盒的跑鞋不要买。没有鞋盒的鞋，俗称“裸鞋”，对于鉴定正品来说，鞋盒至关重要，目前各大鉴定平台都不支持鞋盒鉴定。买“裸鞋”有风险，买到假货的可能性很大。建议不要买无标无盒的鞋，谨防上当吃亏。请从正规渠道购买。

24、跑鞋并不是越轻越好。对于精英选手来说，跑鞋的重量确实会对跑步效率产生影响，但对普通跑友的影响不是很大。轻量化的跑鞋意味着在一些功能上会有一定的牺牲，对于能力水平不够的跑者来说并不太友好，还可能容易导致伤病。普通跑友不宜过度追求跑鞋的轻量化，应该更注重鞋子的保护性和舒适度。

25、不要买的专业明星鞋。明星的鞋都是专属定制款，属于限量版，用料、配置等方面都有特殊调整，价格也很高，这种鞋基本是买不到的。市售版的同款明星鞋配置相对低很多，价格也低，和明星专属定制鞋不一样。明星脚上的鞋更注重运动保护性，而市售版则是改善了穿着舒适性和普适性。

26、水晶大底的跑鞋不耐磨。部分跑鞋采用水晶/透明大底，这种大底柔软性好，弹性佳，但是不耐用！且遇水会非常滑。水晶底虽然质感独特靓丽，但不容易打理，时间久了易氧化变黄。水晶底的鞋子比较适合在室内运动穿。

27、国际大牌的跑鞋一般都在8-11月更新，其他时间段更新较少，另外9-12月份更新篮球鞋比较多，喜欢新款的跑友可以在这个阶段下手。

28、李宁绝影，国内跑鞋的实力担当。李宁，曾经国产的龙头老大，用“绝影”在挑战未来，全掌碳板，150斤以内的跑者，推力抗扭转，非常霸道，双层、双密度“?”科技，评测表明超越阿迪达斯的BOOST科技，李宁“弜”科技，属于机械缓震范畴，澎湃感觉超越美津浓。

29、特步160X，专业马拉松跑者的选择。2019-2020年，特步160X被称为国产跑鞋的荣耀！鸡爪碳板，虽说推动力不如铲型碳板，但是更好控制，更舒适。160X使用DYNAMIC FOMA的中底科技，绝对不输国际上的索康尼POWErun和国内的李宁?！董建国、何引丽、彭建华、杨绍辉等国内马拉松明星都给予超高评价！

30、安踏C202，竞速鞋中的精英。C202作为安踏的马拉松竞速鞋，真心OK，全新的面料，做到200克以内；支撑性、缓震性等都属于竞速鞋中的精英。有加速需求，脚瘦，体重140以内的大神，可以很好的驾驭它。

31、乔丹飞影，材料方面不输国际大牌。160克的全碳板跑鞋，重量方面拿捏得非常到位！网纱鞋面，透气，超轻，都是极致的产物，不输任何国际大牌。官方指导价799元，现在500多一点可以到手，这样的价格入手一双碳板的跑鞋，真是广大对速度有追求的跑者的福音。

32、匹克UP30，软弹非常优秀！600以内唯一能买到的铲型碳板，滚动跑感不错！态极+澎湃科技：态极的软，澎湃科技的弹！第一次上脚，走路都弹。280克对于碳板跑鞋来说有点重了，但是唯一适合宽脚，大体重跑者的竞速鞋哦。

33、361度国际线，脚感完全OK。前两年很猛的鞋子，国际化材料、设计，科技各方面都很OK。一款大神上脚过的鞋，整体脚感，绝不输亚瑟士1000以内的鞋子。

34、华北、东北地区冬季最好选择抓地性良好、防雨水的跑鞋。防雨水的跑鞋可以保持双足干燥，冬季穿更为舒适保暖；华北、东北地区冬季雨雪路面湿滑，需要跑鞋有优秀的抓地力，适合选择米其林打的或者马牌这类大底的跑鞋；越野鞋、跑山鞋可以应对跑步，但登山鞋绝对不行。

35、亚瑟士虎走竞速鞋，征战跑坛十年，归来仍是少年。用百变不变的外表，来面对日新月异的科技，这就是虎走的魅力！在竞速鞋领域中，这是一双值得令人敬畏的跑鞋！在2018年之前的专业竞速鞋中销量第一！就是这么任性。

36、亚瑟士销量王——顶级致支撑旗舰KAYANO系列。亚瑟士用27年的技术沉淀，造就了销量伪劣世界前茅的KAYANO系列；GEL科技，减震材料用量大。无论是保护性、减震性、耐久性、稳定性、支撑性，都是4分的高分。除了贵点、重点，没其他的毛病，综合性能突出。

37、Nimbus22——综合实力接近于满分的鞋子，像坦克一样的安全感。科技堆砌的杰作。亚瑟士品牌的杠把子！！！一身重盔甲一样的保护。保护性、减震性、耐久度等方面综合性能卓越，各大鞋评对其称赞有加。在Niumbus22身上找到几乎亚瑟士所有跑鞋科技的身影；除了重一点、贵一些，其他没毛病，270码350克。初跑者保护自己的利器！建议10公里以内慢跑训练大体重跑者首选；100多斤的女生就不太适合了。

38、Nike Air Zoom Alphafly NEXT%，一双可以载入史册的跑鞋——人类马拉松破2！全世界第一的马拉松运动员参与设计和代言的鞋子，并拿到破2的好成绩。独有的碳板+双ZOOM独立单元+ZOOMX的发泡科技，武装到牙齿的一双个跑鞋。缺点是不耐久，并且对跑友要求极高，需要前掌落地前掌发力。马拉松，那生没破3，女生没有330，请谨慎购买，全程下坡的路感，不是每一个人都适应的。

39、HOKA邦代7，缓震5分的顶级训练跑鞋。邦代7是轻量厚底中底跑鞋的佼佼者，虽说中底超过5公分的高度，但不重！邦代系列的缓震对于80公斤以内的跑友来说堪称地表最强，超越亚瑟士GEL。缓震5分，支撑也有4分，在众多的跑步大神眼中是可以抗衡索康尼飓风22的顶级训练跑鞋。缺点是HOKA跑鞋的耐久度都不咋地。

40、布鲁克斯幽灵Ghost 13，一双小众优质跑鞋，人称“魔鬼、幽灵、小鬼”，2008至2020年，12年间，10次获得国外年度大奖的日常训练鞋。使用布鲁克斯的DNA中底搭载3D鞋面，包裹性、缓震型一流。比上一代使用的减震材料更多、更软！是初跑者非常好的选择。

41、布鲁克斯brooks Levitate4，硬抗大体重跑友的跑鞋。最新的Levitate第四代，国内翻译为漂浮4，减少20%的重量，达到280克，是一双不错的适合初跑者的综合训练鞋。全新DNA系统，硬弹的脚感，绝非软弹，舒适度一流。大底反光材质，灯光照上去真的有（漂浮）的感觉哦。

42、啡鹏——索康尼加的旗舰竞速跑鞋。铲型碳板中的代表性产品，内啡肽系列中最为高端的旗舰产品，双层中底+大面积碳板+超轻，是一双完美竞速跑鞋。耐久度远超从前，一次性补足曾经索康尼不耐磨的缺点。唯一的缺点就是贵，双十一不参加活动，1699的价格非常坚挺。最大面积的碳板，是中底面积的90%以上。啡鹏，带你鹏程万里。

43、大体重慢摇的一双精品鞋——啡迅。最后的PWRRUN材料，柔软，能量回馈明显！厚底非常稳定，但是不重。减震、包裹性都5分的跑鞋！非常适合跑友日常训练，帮助安全的完成比赛。

44、New Balance 1080 V10，2020年上半年外国杂志评为最好的缓震跑鞋。这是百年跑鞋企业New Balance的顶级旗舰缓震跑鞋，保护性非常好！柔软又不失弹性，厚又不失轻量。对于脚背高、平足的跑友非常友好。不适合脚瘦的跑友。

45、New Balance 860，一双可以缓解跟腱炎的跑鞋。速度不快，贵在保护；重量不轻，最在舒适；支撑不大，贵在稳定。稍宽的一双鞋子，非常适合脚Y稍稍宽，不追求速度的男女跑友。跟腱炎、膝盖疼、足底筋膜炎、脚踝疼的，这双鞋可以适当缓解。

47、New Balance 1500，稳定支撑都很优秀的竞速跑鞋，全鞋无缝设计，让鞋子内部没有任何的摩擦点，防水跑利器。定位于超长距离马拉松的竞速训练鞋，当然，半马比赛也经常出现他的身影，综合性能非常不错的一双竞速鞋，耐磨度、耐久度非常好。

48、斯凯奇Speed6，国内外都不容易买到的柔软竞速鞋，超轻HYPER BURST缓震中底，完美的减震回弹。固特异橡胶外地加持，耐磨度是毋庸置疑的。足弓聚能科技，落地软，起步弹，国内外杂志一直好评。

49、斯凯奇GORUN SPEED ELITE，精英级旗舰竞速的冠军战靴。国马一姐李芷萱亲测，耐久性优秀！非常轻量的专业碳板跑鞋。Hyper Burst超临界发泡中底科技，轻质、弹性俱！固特异外第，抓地力、耐磨度毋庸置疑。缺点是遇水容易打滑。

50、GO RUN RAZOR3——斯凯奇日常训练非常出色的竞速鞋。斯凯奇跑鞋系列中性价比优秀并且容易买到的一双竞速跑鞋。中底虽没有碳板，但是也拥有最新的缓震科技。软弹很优秀，同样超耐磨飞脚大底，让这双跑鞋使用寿命优于同价跑鞋。

51、小红——萨洛蒙出色的竞速鞋。风影5是法国跑鞋厂商萨洛蒙的推出的第5代跑鞋，我们都成为小红。轻、弹、透，夏天大神们的最爱。200克以内的优秀竞速跑鞋，驰骋沙场好多年，口碑炸裂，姚妙、邓国敏、闫飞龙等国内各路大神加持，一双理想的全马竞速跑鞋。

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