莆田运动鞋潮 如何选择合适的跑鞋

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经常有刚开始跑步入坑的同学咨询关于选择一双合适的跑鞋. 现整理一下，供大家参考.

一：关于鞋子是否可以用于跑步，选择和检测，请注意三点：

1. 后跟帮面要硬，能固定脚踝.

2. 鞋底有一定的厚度缓震，用手弯折时鞋底，中部及后面是不能弯折的.

3. 弯折处只能出现的前脚掌略靠前的地方.

这样鞋子的能满足以下要求：

①能够充分吸收着地时带来的冲击；②能够很好地保持脚底的弧度；

③能够稳定足部。初学者选择跑步鞋的时候，也建议大家选择满足以上条件的鞋子。

推荐品牌：NB/ HOKA /美津浓

二：以下针对做过足底压力测定的.

如果提示有足外翻倾向，要优先选择有抗外翻功能的鞋子，鞋子在内侧有加硬的处理.

另外就是要根据足底风险提示区域，在鞋垫上做特别的垫高处理，以分散足底压力，达到物理矫正的作用。

三：如果是跑步菜鸟

关于购买运动鞋还要注意以下要点.

① 选择傍晚试穿，这时脚会偏大。

② 脚伸进鞋内后，脚趾向上抬起，让脚靠近脚跟一侧。

③ 用手指按压脚趾的位置，此处应该留有少量富余空间。

④ 系好鞋带后，确认脚背和两侧是否过紧，脚踝处是否很好地贴合。

⑤双脚都穿好后试着走路。
6. 如果可能建议带上最厚和薄的袜子 试穿.